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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

2025爱眼日国旗下演讲稿范文

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我们这全国爱眼日的温馨日子里大家在国旗

下举行此次庆祝活动，我感到非常荣幸能够站在这里与大家分享

我的演讲稿。我代表我所在的学校向大家致以最诚挚的问候！

眼睛是我们人类宝贵的财富，它承载了我们欣赏美丽风景、

看到亲人笑容的无比幸福。但是，我们是否曾经想过：为何在当

今社会中，眼病的发病率日益增加呢？我想，这背后不仅仅是环

境与生活习惯的问题，更重要的是我们缺乏正确的眼睛保护意识

与知识。

首先，让我们了解一下近几年的统计数据。据世界卫生组织

的统计，全球约有2.54亿人患有不同程度的视力问题，其中高度

近视的人数达到了1.6亿，而这一数字在未来十年内有可能会增

加至4.5亿。中国作为世界上人口最多的国家，也是近视患者数

量位居世界第一。这一数字的背后反映了一个严峻的事实，即眼

病已经成为影响人们健康的严重问题。

那么，为什么眼病如此普遍呢？其中一个重要原因是我们的

学生存在长时间用眼不当的问题。比如，长时间盯着电脑、手机

屏幕、电视等电子产品，没有适当的休息；读书姿势不正确、用

眼环境太暗、光线不足等等。这些错误的用眼习惯导致了眼睛疲

劳，甚至产生了各种眼病，比如近视、远视、斜视等等。我想告

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好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

诉大家，正确的用眼习惯非常重要，我们必须要有意识地养成良

好的用眼习惯，保护好我们的眼睛。

那么，如何正确保护眼睛呢？

首先，我们需要合理安排学习、用眼时间。长时间用眼会导

致眼睛疲劳，容易出现视力下降等问题。所以，我们要保证每天

八小时的睡眠时间，合理安排学习时间，每小时要进行10至15

分钟的远离屏幕休息。

其次，保持正确的用眼姿势和距离。在使用电子产品时，我

们要保持正坐姿，将屏幕放置在与眼睛相同高度的位置上，确保

目光在平视状态下使用设备。此外，我们还要保持一定的用眼距

离，避免眼睛过度用力。

第三，保持良好的环境与光线。光线明亮但不刺眼的环境有

助于减轻眼睛疲劳。所以，在读书或使用电子产品时，我们应该

保持室内光线明亮，但避免直射光。

第四，合理安排用眼时间和休息时间。一般来说，我们在用

眼1小时后，应暂停用眼5至10分钟，让眼睛得到休息。可以进

行一些眼部放松的眼保健操，或者看远处景物来放松眼部肌肉。

最后，定期检查眼睛健康状况。眼睛是我们生活中非常重要

的器官，我们应该定期去医院进行眼睛健康检查。只有及时发现

和治疗眼病，才能预防眼病的进一步发展。

亲爱的同学们，你们是祖国的未来，你们的眼睛将承载着我

们国家的希望。所以，请同学们一定要重视眼睛健康，养成良好

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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

的用眼习惯。保护眼睛就是保护我们的财富，更是保护我们的未

来。

最后，我希望我们大家一起牢记：保护眼睛，从现在做起！

让我们行动起来，共同关注眼睛健康，共同传播眼保健知识，让

更多的人意识到眼睛健康的重要性。只有我们每个人都能以实际

行动来保护眼