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颈椎病三级预防;目录;01;颈椎病是一种颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。;;;02;坐直,背部挺直,肩膀放松,眼睛平视,避免耸肩或长时间低头。;避免长时间连续使用,每隔一段时间进行休息。;伸
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