回医学中的经络保健按摩方法.pptxVIP

回医学中的经络保健按摩方法回医学，又称传统中医，拥有数千年的历史。经络保健按摩是回医学的重要组成部分，对维持人体健康、预防疾病、延缓衰老具有独特的功效。作者：

什么是经络定义经络是人体内运行气血、联系脏腑、沟通内外、调节阴阳的通路，是人体生命活动的调节网络。它就像一条条无形的河流，将身体各部位连接起来，传递着生命能量。主要经络主要包括十二正经、奇经八脉、十五络脉等。每一经络都对应着特定的脏腑器官，并与人体表面相应的穴位相连。

经络的功能与作用气血运行经络是气血运行的通道，将气血输送到全身各处，滋养脏腑，维持机体正常活动。调节脏腑经络与脏腑密切相关，通过调节脏腑功能，保持机体的平衡状态。沟通内外经络连接人体内外，将外界信息传递到体内，并调节机体对环境的适应能力。调节阴阳经络是阴阳平衡的重要调节机制，通过调节阴阳的相互作用，维持人体健康。

经络与身体健康的关系1促进血液循环2增强免疫力3调节内分泌4缓解疼痛5改善睡眠经络畅通，气血运行顺畅，则身体健康。经络不通，气血运行不畅，则容易出现各种疾病。

常见的经络保健按摩方法推拿通过手法作用于人体特定部位，疏通经络，调和气血，以达到治疗疾病的目的。针灸通过针刺穴位，调节经络气血，以达到治疗疾病的目的。艾灸通过艾条熏灸穴位，温通经络，活血化瘀，以达到治疗疾病的目的。刮痧通过刮痧板刮拭人体特定部位，疏通经络，活血化瘀，以达到治疗疾病的目的。

头部经络保健按摩百会穴位于头顶正中，可以缓解头痛、失眠、头晕等症状。太阳穴位于颞部，可以缓解头痛、眼疲劳、耳鸣等症状。风池穴位于颈后，可以缓解颈肩酸痛、头痛、眼花等症状。

颈部经络保健按摩风池穴可以缓解颈肩酸痛、头痛、眼花等症状。天柱穴可以缓解颈椎病、落枕、头晕等症状。大椎穴可以缓解颈肩酸痛、腰背疼痛、失眠等症状。

肩部经络保健按摩肩井穴可以缓解肩周炎、肩背疼痛、颈椎病等症状。肩髃穴可以缓解肩关节疼痛、上肢麻木等症状。曲池穴可以缓解肩臂疼痛、肘关节疼痛、上肢麻木等症状。

手臂经络保健按摩1曲池穴可以缓解肩臂疼痛、肘关节疼痛、上肢麻木等症状。2手三里穴可以缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。3合谷穴可以缓解头痛、牙痛、面部神经痛等症状。

胸部经络保健按摩膻中穴可以缓解胸闷、气短、心悸等症状。乳根穴可以缓解乳房胀痛、乳腺增生等症状。中脘穴可以缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。

腹部经络保健按摩1中脘穴可以缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。2关元穴可以缓解腰痛、肾虚、月经不调等症状。3天枢穴可以缓解腹痛、腹胀、便秘等症状。

背部经络保健按摩1大椎穴可以缓解颈肩酸痛、腰背疼痛、失眠等症状。2风门穴可以缓解咳嗽、哮喘、胸闷等症状。3肾俞穴可以缓解腰痛、肾虚、水肿等症状。

腰部经络保健按摩命门穴可以缓解腰痛、肾虚、阳痿等症状。肾俞穴可以缓解腰痛、肾虚、水肿等症状。

腿部经络保健按摩1阳陵泉穴可以缓解膝关节疼痛、腿部麻木等症状。2足三里穴可以缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。3三阴交穴可以缓解月经不调、痛经、失眠等症状。

足部经络保健按摩

经络保健按摩要点1循经按摩按照经络走向，从起点到终点进行按摩。2手法轻柔以轻柔的手法为主，避免用力过猛，以免损伤经络。3时间适宜每次按摩时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜。4持之以恒经络保健按摩要坚持长期进行，才能达到预期效果。

经络保健按摩时的注意事项身体状况按摩前要了解自己的身体状况，如有特殊疾病，应先咨询医生。手法力度按摩时要根据个人体质选择合适的力度，避免过度刺激。环境温度按摩的环境温度要适宜，避免过冷或过热。

经络保健按摩的禁忌症皮肤病皮肤病患者不宜进行经络保健按摩，以免加重病情。出血倾向出血倾向的患者不宜进行经络保健按摩，以免加重出血。骨折骨折患者不宜进行经络保健按摩，以免损伤骨折部位。肿瘤肿瘤患者不宜进行经络保健按摩，以免加速肿瘤生长。

经络保健按摩的应用场景养生保健预防疾病，增强体质，延缓衰老。缓解疼痛缓解各种疼痛，如头痛、腰痛、肩颈疼痛等。改善睡眠改善失眠、多梦等睡眠问题。

经络保健按摩的治疗效果1提高免疫力2促进血液循环3调节内分泌4缓解疼痛5改善睡眠

经络保健按摩的养生价值延缓衰老促进血液循环，改善机体功能，延缓衰老过程。增强体质增强免疫力，提高抗病能力，预防疾病。改善睡眠调节神经系统，改善睡眠质量，消除疲劳。美容养颜促进血液循环，改善皮肤状态，延缓皮肤衰老。

日常生活中的经络保健措施运动锻炼经常运动可以促进血液循环，疏通经络。合理饮食均衡饮食，摄取充足的营养，可以为经络提供充足的能量。充足睡眠充足的睡眠可以使经络得到休息和恢复，有利于气血的运行。保持情绪稳定情绪稳定可以保持经络的通畅，有利于身体健康。

正确的经络保健按摩手法1推法用掌根或手指沿经络方向进行推按。2摩法用掌心或手指在经络上进行环形摩擦。3揉法用指腹或