中小学文化进校园立冬节气知识习俗介绍PPT课件.pptxVIP

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参差寒叶树林鸟独依栖

中/国/传/统/二/十/四/节/气

上色忍酒

立冬气象物候

02立冬传统习俗

03立冬节气养生

04立冬节气诗词

目录

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立冬气象物候

斗柄指向西北，太阳黄经达225°,于海年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，

终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气何过渡。

立冬，二十四节气之第十九个节气

也是冬季的起始

·斗柄指向西北，太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节。

·立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

·其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

立冬气象物候

立冬气象物候

立冬三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。

地始冻的意思是指立冬后，秦

岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象。

水始冰的意思是立冬后黄河、淮海一带的气温变低，水面上开始结冰。

雉入大水为蜃是指立冬节气后，家禽、鸟类会藏在温暖的地方避寒。

三候雉入大水为蜃

一候水始冰

二候地始冻

八

立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。(北方)

立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。(客家)

立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。(江南)

立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软枣。

立冬气象物候

传统智慧与气象预测

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立冬传统习俗

斗柄指向西北，太阳黄经达225°,于海年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，

终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气何过渡。

02立冬传统习俗

自古以来，立冬节气就被人们高度重视，各地庆祝活动也非常丰富

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。

立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗，

人们更换新衣庆贺往来。如今，在许多地方，贺冬的方式有所创新，如办冬学、拜师活动都在此时举行。

·立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

·谚语“立冬补冬，补嘴空”,古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。

02立冬传统习俗

·在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形

似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

·此外，饺子谐音“交子”,意指立冬是秋冬季节之交。

·冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

立冬传统习俗

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立冬节气养生

斗柄指向西北，太阳黄经达225°,于海年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，

终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气何过渡。

立冬节气养生

立冬养生主要是围绕着“藏”字来进行即收藏阳气，保护好身体不受寒气侵害

情志

冬季容易情绪低落，应注意调节情绪，保持乐观的心态。可以通过阅读、听音乐等方式放松心情。

起居

早睡晚起，保持充足的睡眠，有利于阳气的收藏。室内保持适宜的温度和湿度，避免过度干燥。

保健

适当进行穴位按摩和艾灸，如足三里、关元等穴位，有助于提升体质。

保暖

注意保暖，尤其是脚部和腰部的保暖非常重要，可以穿暖和的衣服和袜子。

.饮食上应以温补为主，多吃一些能够补充热量的食物，如肉类(羊肉、牛肉等)、坚果、豆制品等。

.增加富含维生素的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。少吃生冷食物，避免损伤脾胃。

.运动量不宜过大，可以选择散步、慢跑、太极拳等轻柔的运动方式。

.运动后注意保暖，避免汗出当风。

03立冬节气养生

饮食

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立冬节气诗词

斗柄指向西北，太阳黄经达225°,于海年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，

终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气何过渡。

立冬节气诗词

《问刘十九》

(唐)白居易

绿蚁新醅