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运动与健康;重要意义：;什么是健康？根据;躯体健康指人在;心理健康指人的内;社会适应性良好指;内容导读：一、生命在于运动;有氧运动是指人体在氧气充分供应;生命在于运动八大理由十大作用;改善心肺功能。健脑。改善血压。;运动的十大作用——一、运;六、运动使你体重适当，体形匀称;●最大心率：200减去你的;专家为你科学选择运动量以锻炼身;最佳的运动时间——;有氧运动好处多有氧运动对健康;有氧运动对健康的好处有哪些（;一、强调人与自然和谐统一，选择;有氧运动的对时间及运动量的选择;四季有氧运动的注意事项★春季;冬季健身七戒——一、戒过分剧;夏季锻炼六忌——一、忌在烈日下;判断有氧运动强度的几个指标1;健康——幸福之源健康是学业;谢谢同学们，再见！;最安全的有氧运动——步行;最普及的有氧运动——跑步;有氧跑步的锻炼原则：从自身状;掌握健身跑的运动量适宜的运动强;跑步时场地的选择——;合理安排跑步锻炼的时间——对于;有氧跑步锻炼的形式走跑交替进行;患有严重的心血管疾病近期心脏病;最有效的有氧运动——游泳;游泳——最有效的有氧运动;游泳前应做自我身体检查一、体;如何选择天然游泳场地——判断;游泳锻炼与气候的关系—雨与游;预防和处理——;1、健美操的有氧健身作用2;⑴使身体健康、匀称、动作优美、;健美操是否需要天天练？若身体;太极拳的有氧保健作用最传统的有;太极拳——的有氧保健作用1、;太极拳的锻炼要领保持心平气和;最方便的有氧运动;室内器械健身的4大功效;利用器械健身的原则——目标明;如何选择适合自己的健身器中;爬楼梯—是一项非常实用的有氧运;专家发现爬楼梯对健康有益处;爬楼梯需要注意的问题有心肺系
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