体育课《立定跳远》教案(精选).pptxVIP

体育课《立定跳远》教案(精选)

目录CONTENTS课程介绍与目标热身活动与运动技能分组练习与指导竞技比赛与展示环节回顾总结与拓展延伸安全注意事项与场地器材准备

01课程介绍与目标

立定跳远是一项广泛应用于学校体育课程中的田径项目，它要求学生从静止状态开始，通过瞬间的爆发力和协调的跳跃动作，尽可能远地跳过一定距离。立定跳远不仅能锻炼学生的下肢力量、爆发力和协调性，还能培养学生的竞技精神和挑战自我的能力。立定跳远项目背景

知识与技能目标过程与方法目标情感态度与价值观目标教学目标与要求学生应掌握立定跳远的基本技术动作和规则，了解跳跃过程中的力学原理和技巧。通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，帮助学生逐步掌握立定跳远的技能，提高学生的跳跃能力和竞技水平。培养学生的竞争意识、团队精神和自我挑战的精神，让学生在运动中体验成功与挫折，树立正确的价值观和人生观。

第2课时0102030405本课程共分为4个课时，每课时45分钟。介绍立定跳远的项目背景、基本规则和技巧，进行简单的热身活动和基本技术练习。组织学生进行立定跳远的模拟比赛，检验学生的学习成果和竞技水平。深入学习立定跳远的技巧和方法，进行有针对性的力量训练和协调性练习。总结课程内容和学生的学习表现，进行课程评估和反馈。课程安排与时间第1课时课程时间第4课时第3课时

02热身活动与运动技能

包括颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节的旋转和屈伸，以降低运动损伤风险。关节活动慢跑或快走动态拉伸持续5-10分钟，提高学生心率和呼吸频率，为接下来的运动做好准备。包括大腿后侧、大腿前侧、小腿、腰背部的拉伸动作，提高学生肌肉弹性和关节灵活性。030201热身活动设计

双脚自然分开，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。预备姿势腾空后，身体要充分伸展，同时两臂前举，两腿前伸。空中动作收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。落地缓冲立定跳远基本技术讲解地纵跳蛙跳台阶跳单脚跳辅助练习方法双脚并拢，原地起跳，尽量跳得高而远，培养跳跃能力和空间感。连续跳跃时尽量保持身体平衡和稳定，提高腿部力量和协调性。分别用左右脚进行单脚跳练习，提高单脚支撑能力和平衡性。利用台阶进行连续跳跃练习，提高跳跃高度和远度。

03分组练习与指导

根据学生体能和技能水平，将不同能力的学生分配到同一组，实现优势互补。异质分组将体能和技能水平相近的学生分到同一组，便于针对性教学。同质分组每组安排一个小组长，负责组织和协调；同时，每组分配一个指导老师，负责技术指导和安全保障。人员配置分组策略及人员配置

初学者采用分解教学法，将立定跳远的动作分解为起跳、腾空和落地三个阶段进行教授。强调基本技术要领，如起跳角度、腾空高度和落地缓冲等。针对不同水平学生指导方法

中等水平学生在掌握基本技术的基础上，加强动作连贯性和协调性的训练。通过观摩优秀运动员的技术动作，引导学生发现自身不足并加以改进。针对不同水平学生指导方法

高水平学生着重提高动作难度和稳定性，如增加起跳距离、提高腾空高度等。通过模拟比赛场景，提高学生的竞技能力和心理素质。针对不同水平学生指导方法

常见错误动作起跳不充分，导致腾空高度不足。落地时重心不稳，造成身体前倾或后仰。纠正错误动作和提供改进建议

03对于落地不稳的情况，引导学生注意落地时的重心控制和缓冲技巧。01纠正方法02针对起跳不充分的问题，指导学生加强下肢力量训练，提高起跳时的爆发力。纠正错误动作和提供改进建议

123改进建议鼓励学生多进行辅助性练习，如原地纵跳、短距离助跑跳远等，以提高立定跳远的成绩。定期组织学生观摩高水平运动员的比赛或训练，拓宽视野并激发学习热情。纠正错误动作和提供改进建议

04竞技比赛与展示环节赛方式起跳规定落地判定犯规情况竞技比赛规则介绍采用单人立定跳远方式，每位选手有三次机会，取最好成绩作为最终成绩。起跳前，选手的双脚必须完全在起跳线之后，不得踩线或越线。落地后，选手最近点至起跳线的垂直距离即为跳远距离。若落地时身体失去平衡，手或身体其他部位触及地面，则以犯规论处。除上述踩线、越线和落地失衡外，其他如助跑、连跳等行为也视为犯规。

评价标准主要从跳远距离、动作规范性和连贯性三个方面进行评价。跳远距离越远，得分越高；动作规范、连贯则能体现学生的技术水平和身体素质。展示内容学生需展示立定跳远的完整动作，包括起跳、腾空和落地三个阶段。观众互动在展示环节，可邀请观众参与评分，增加互动性和趣味性。学生展示及评价标准

颁发奖励和荣誉证书奖励设置根据比赛成绩设立一、二、三等奖，并给予相应的奖品或奖金。荣誉证书为获奖选手颁发荣誉证书，以资鼓励。证书上注明选手姓名、比赛项目、成绩及获奖等级。颁奖仪式在比赛结束后举行