《排球基本技术》课件.pptVIP

*****************课程大纲基本技术垫球、传球、扣球、拦网、发球、接发球基本动作技术要点练习方法战术与配合战术配合、团队合作、比赛策略、常见错误与纠正战术配合与团队合作比赛策略与规则解读常见错误与纠正方法排球运动概述一项充满活力与激情的运动排球运动是团队协作的体现，考验球员的反应能力、战术意识和体力。竞技性强，充满挑战比赛中，球员需要快速反应，灵活运用技术，才能战胜对手，赢得胜利。深受大众喜爱，拥有广泛的群众基础排球运动简单易学，老少皆宜，成为一项普及度高的体育运动。排球场地及器材介绍排球比赛场地为长方形，长18米，宽9米，由中线分为两个相同的半场。场地四周设有界线，界线宽5厘米，颜色应与地面形成明显对比。排球比赛使用的器材包括排球、球网、裁判席、记分牌、计时器等。排球为圆形，外周长为65-67厘米，重量为260-280克。球网高2.43米，长9.5米，由细绳编织而成，并悬挂在两根高2.55米的立柱上。裁判席位于球网两端场地的后方，供裁判员执裁比赛。握拍与站位1握拍手掌自然张开，虎口对准球面，大拇指压住球，四指自然伸直，食指与中指紧贴球面2站位双脚开立，与肩同宽，身体重心略微前倾，双臂自然下垂3观察球眼睛注视来球，随时准备做出反应正确的握拍姿势是保证击球准确性的基础，站位则为各种技术动作提供了稳定的支撑垫球基本动作1预备姿势双脚开立，与肩同宽身体重心略微前倾2下蹲准备屈膝下蹲，重心降低保持身体平衡3手臂伸展手臂伸直，手腕绷紧手掌自然张开，手指并拢4迎球击球迎着来球，用前臂内侧击球保持手臂伸直，手腕用力5还原准备击球后，迅速还原至预备姿势准备迎接下一个球垫球技术要点保持平衡保持身体重心稳定，防止身体倾斜或失去平衡。训练时要保持身体的稳定性，找到身体的重心，避免身体晃动。手臂伸直垫球时，手臂要伸直，保持一定的肌肉力量，保证球的稳定性。训练时，要练习手臂力量，保证垫球时的力量和稳定性。手腕放松手腕要放松，保证球的弹性和稳定性，避免因手腕用力过度而出现脱球现象。训练时，要练习手腕的灵活性和放松度，避免手腕用力过度。协调配合垫球时，手臂、手腕、手指要协调配合，保证球的稳定性和方向性。训练时，要练习各个部位的协调配合，提高垫球的准确性和稳定性。垫球练习方法1单个练习多练习单人垫球，保持手型稳定，控制球的落点，提升球感。2两人练习两人互相垫球，保持球的稳定性，提高球的控制能力，锻炼反应速度。3多人练习多人进行小组垫球，模拟比赛场景，锻炼团队配合，提升球的传递效率。传球基本动作准备姿势双脚自然分开，与肩同宽，脚尖略微朝外。膝盖微微弯曲，重心落在脚掌上，身体保持平衡。击球用手指将球托起，轻轻击球，将球传向队友。手指要伸直，手腕要保持放松。手臂动作手臂伸直，将球传向队友，手腕要保持放松，不要用力过猛。结束姿势击球后，手臂自然下垂，身体保持平衡，准备迎接下一个球。传球技术要点1手臂伸直传球时，手臂应保持伸直，手腕微屈，手指自然分开。2击球点击球点应位于手腕上方，手指和球的接触点应在手腕的正上方。3力量控制传球力量应根据球的飞行方向和距离进行调整，避免传球过轻或过重。4方向准确传球时，应将球准确地传到队友的有效接球区域。传球练习方法1单人练习墙壁练习可以帮助球员掌握基本动作，提高球感和准确度。2两人练习面对面传球可以提高球员的配合和默契，练习球的控制和节奏。3多人练习分组传球训练团队合作，练习传球的准确度和速度，提高战术意识。扣球基本动作1起跳双脚迅速蹬地，向上跳跃，使身体腾空。2挥臂击球充分运用手臂力量，挥动手臂击球。3手臂伸直击球瞬间，手臂伸直，将球击向对方球场。4落地控制好身体平衡，安全落地。扣球技术要点击球点击球点要准确，一般在球的最高点附近，利用手臂的力量将球击打出去。手臂伸直手臂要充分伸展，手腕要放松，挥臂击球时要保持手臂伸直，避免弯曲，从而提高击球力量和速度。跳跃高度跳跃高度是扣球的关键，要充分利用身体的弹跳力，在起跳过程中充分伸展，提升跳跃高度，达到最高击球点。力量运用要将力量集中在击球点，充分利用手臂、腰部和腿部的力量，将球击打出去，提高球的飞行速度和力量。扣球练习方法1单人练习反复练习起跳、挥臂、击球动作2双人练习两人互相配合，一人传球，一人扣球3多人练习多人分组，进行扣球对抗练习选择合适的练习方法，针对性地提高扣球技术。从单人练习开始，循序渐进，逐步提高难度和强度。鼓励练习者多练习，并注意总结经验，不断改进技