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中医经络穴位与按摩技巧中医经络穴位与按摩技巧，源远流长，博大精深，是中华民族的瑰宝，是维护人体健康的重要手段。作者：

中医经络学说概述起源中医经络学说起源于古代，是中医理论的核心组成部分，其理论体系包含经络、穴位、气血等内容。概念中医经络学说认为，人体内存在着纵横交错的经络系统，其功能是联络脏腑、沟通内外、运行气血、调节阴阳。

经脉循行及主要功能1十二正经十二正经是经络体系的主干，其循行路线贯穿全身，并与十二个脏腑密切相关。2奇经八脉奇经八脉是经络体系的辅助部分，其功能是联络十二正经，调节气血，沟通内外。3经络功能经络具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、抵御外邪等重要功能，是维护人体健康的重要保障。

常见经络穴位介绍穴位分类穴位是经络系统上的特殊点，是人体气血运行的枢纽，也是经络按摩的重要部位。穴位名称穴位名称源于古人对穴位特征、功能等的描述，并根据其位置、作用、形态等进行命名。穴位特点穴位具有特殊的生理功能，可以通过针灸、按摩、艾灸等方法刺激，以达到治疗疾病、保健养生的目的。

头部十二经脉穴位百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，具有醒脑开窍、镇痛安神等功效。太阳穴位于眉梢与外眼角之间凹陷处，具有疏风解表、清热止痛等功效。风池穴位于后颈部，枕骨下方，与风府穴平行，具有清热解表、止痛通络等功效。

颈部十二经脉穴位风府穴位于后颈部，枕骨下缘正中凹陷处，具有清热解表、镇痛止痉等功效。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，具有疏风散寒、降逆止呕等功效。肩井穴位于肩部，肩峰端与第七颈椎棘突连线的中点，具有舒筋活络、理气止痛等功效。

上肢十二经脉穴位合谷穴位于手背，第一、第二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点，具有疏风解表、清热止痛等功效。曲池穴位于肘横纹外侧端，肱骨外上髁直下凹陷处，具有清热泻火、利湿消肿等功效。尺泽穴位于肘横纹内侧端，肱骨内上髁直下凹陷处，具有清热泻火、利湿消肿等功效。

躯干十二经脉穴位膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点，具有理气宽胸、化痰止咳等功效。中脘穴位于腹部，前正中线上，脐上4寸处，具有健脾和胃、理气止痛等功效。关元穴位于腹部，前正中线上，脐下3寸处，具有补肾益气、温阳固脱等功效。

下肢十二经脉穴位足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘外侧，具有健脾和胃、调理气血等功效。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方，具有补益气血、调理冲任等功效。涌泉穴位于足底部，蜷足时足跟前凹陷处，涌泉穴具有清热泻火、滋阴补肾等功效。

按摩的基本方法与要点指压用拇指或食指指腹按压穴位，力量适中，以穴位处有酸胀感为宜。揉用拇指或食指指腹，以圆周运动方式揉按穴位，手法柔和，力度均匀。推用拇指或食指指腹，沿着经络循行方向推按穴位，力度适中，手法平稳。点按用手指尖点按穴位，力度轻柔，以穴位处有酸胀感为宜。

头部穴位按摩方法1百会穴用拇指指腹按压百会穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。2太阳穴用拇指指腹轻轻揉按太阳穴，顺时针和逆时针交替进行，每次揉按1分钟，可反复多次。3风池穴用拇指指腹按压风池穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。

颈部穴位按摩方法1风府穴用拇指指腹按压风府穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。2大椎穴用拇指指腹按压大椎穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。3肩井穴用拇指指腹按压肩井穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。

上肢穴位按摩方法合谷穴用拇指指腹按压合谷穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。曲池穴用拇指指腹按压曲池穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。尺泽穴用拇指指腹按压尺泽穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。

躯干穴位按摩方法1膻中穴用拇指指腹按压膻中穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。2中脘穴用拇指指腹按压中脘穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。3关元穴用拇指指腹按压关元穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。

下肢穴位按摩方法足三里穴用拇指指腹按压足三里穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。三阴交穴用拇指指腹按压三阴交穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。涌泉穴用拇指指腹按压涌泉穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压1分钟，可反复多次。

常见疾病的经络穴位按摩经络按摩可以有效缓解多种疾病，如头痛、颈肩痛、腰痛、失眠等。通过按摩相关穴位，可以疏通经络，调理气血，达到治疗疾病的目的。

头痛类疾病的按摩太阳穴用拇指指腹轻轻揉按太阳穴，顺时针和逆时针交替进行，每次揉按