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演讲人：日期：四季保健小知识
未找到bdjson目录CONTENTS01春季保健要点02夏季保健策略03秋季养生方法04冬季健康贴士
01春季保健要点
春季气温忽高忽低，温差较大，易导致身体的不适。气温变化大春季风多雨少，空气湿度较低，容易引发口鼻干、皮肤干燥等问题。多风干燥春季是花粉散播的季节，易引发过敏性疾病，如鼻炎、哮喘等。春暖花开春季气候变化特点010203
保持充足睡眠充足的睡眠有助于增强身体免疫力，预防感冒。适度增减衣物根据气温变化适时增减衣物，避免感冒。多吃富含维生素C的食物如柑橘、草莓、蔬菜等，有助于提高免疫力。增强免疫力，预防感冒
合理饮食，养肝护肝适当增加蛋白质摄入如鸡蛋、
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