体育与健康理论知识第一节 生活方式与健康 (共18张PPT内嵌音频).pptxVIP

我/运/动/我/健/康/我/快/乐;我/运/动/我/健/康/我/快/乐;请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，回答什么是健康。;曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？为什么？

;健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。那么我们怎样获得健康呢？;生活小调查;生活小调查;同学们:为什么刚才认为自己是健康站着的同学现在都坐下了呢?

那么，哪些因素可以影响我们的健康呢?;健康的四大基石;活动一：阅读林军一天生活方式图，判断哪些是健康与不健康的，请说明理由。;林军的不良生活方式对健康的影响;2.缺乏运动：运动缺乏会导致以下身体问题：

1、长期不运动，逐渐导致心肌无力，心率增快。

2、血管弹性降低，易患高血压、冠心病。

3、胃肠蠕动减慢，影响消化吸收功能。

4、容易得骨质疏松症，青少年影响生长发育。

5、人体吸收的能量多，消耗少，引起肥胖。

6、免疫力低，易患病。

7、浑身无力，易疲劳。

8、血液循环差，肌肤无光泽。;油炸食品：吃多了对身体有较多危害。

1、肥胖：油炸食品属于高脂肪、高热量食物，可导致肥胖。

2、消化不良：食物经油炸后，加重胃肠道消化负担，

引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

3、心血管损害：易引起高血脂，如果心脏的供血动

脉被黏稠血液堵塞，可诱发冠心病；

4、癌症：油炸过程中产生的多环芳烃具有较强的致

癌作用，可能会诱发肺癌、食管癌等。;;活动二：思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？请把你的体会与老师和同学分享。

分组讨论：

交流分享：;健康的生活方式;总结;我/运/动/我/健/康/我/快/乐