体育锻炼主题班会课件.ppt

体育锻炼主题班会“劳逸结合”你想成为他们吗？姚明是中国最具影响力的人物之一，同时也是世界最著名的华人运动员之一，曾进入7次NBA“全明星”。被中国体育总局授予“体育运动荣誉奖章”“中国篮球杰出贡献奖”。迈克尔·乔丹,他在NBA篮球职业生涯中创造了刷屏般不胜枚举的纪录，被多数人认为是全世界最优秀的篮球运动员，也是NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”称号的巨星。他将NBA推广至全球每个角落，成为好莱坞以外又一无可阻挡的美国文化.”刘翔，世界著名的田径运动员，奥运冠军，中国男子田径队110米跨栏国际级健将运动员，中国人民政治协商会议第十一届全国委员会委员。刘翔是中国田径史上里程碑式的人物，在2004年雅典奥运会上以12.91秒的成绩平了保持11年的世界纪录。你比他们忙吗？01你真的一点锻炼02的时间都没有吗“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任胡锦涛主席与港人同庆香港回归十时，在香港体育学院，与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判，“赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念，令小朋友格外兴奋.在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上一场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。体育锻炼带给人们什么？不只是一个健康的身体，更重要的是带给人们一种积极向上的精神，锻炼了人的意志。野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的挫折面前百折不挠，勇往无前学生长时间紧张学习，会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，使学习效率下降。适宜体育锻炼使疲劳的大脑皮层暂处于抑制状态，得到休息，能改善情绪，振奋精神，乐而忘忧；促进脑细胞释放出脑啡吠，内啡吠等化学物质成分，这些物质有改善功能，帮助记忆力的作用；从而使已疲劳的神经细胞得到充分的休息与调节，这就助于提高学习的效率。如果你想强壮，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！那我们要如何进行体育锻炼呢选择合理的体育锻炼时间01020304早晨肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。下午肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体育锻炼时间。晚上肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。原则01上一次锻炼产生的疲劳基本消除即可进行下一次锻炼。02每周至少锻炼1次，最好不少于3次。03运动量大，间隔长。运动量小则间隔短。04步行锻炼法步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法，步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运动强度，锻炼者应根据本人的实际情况进行选择。常言到百练不如一走，饭后百步走，活到九十九，这足以见得：步行是古今长寿的妙法之一。