孕期保健和快乐分娩培训课件.pdf

孕期保健和快乐分蜕

生命de起始

细胞胰

头

＿

2

孕期保健和快乐分挽

十月怀胎一朝分挽

经过母体近四零周

de孕育，腹内de小宝:�:�·,

从微小de细胞团

成了一个足月de

、家伙，Ta即将告别

母体，开始自己独立瓟彻伈＿另乙!�飞尸

de成长生活

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孕期保健和快乐分挽农i:.3

孕期营养de重要性

准妈妈营养不良，营养过剩或营养

不均衡不仅影响着胎儿de生长发

育而且影响其一生de健康

孕期保健和快乐分挽4

孕期营养

·足够de热量

·较高de蛋白质

·充足de维生素

·铁de储备

·保证磺de摄入

·钙de供应

·水分de摄入

5

孕期保健和快乐分挽

油脂类

奶类制品、豆类及豆制品

畜禽肉类、鱼虾、蛋类

蔬菜类、水果类

粮食

平衡膳食宝塔

孕期保健和快乐分挽6

孕早期重要de营养素

营养素功能饮食来源

蛋白质是胎盘形成以及肌肉和组织发育必需肉禽，牛奶、大豆及相关

de成分制品，谷物、坚果

＊钙I保护孕妇骨骼及促进胎儿骨和牙齿生牛奶及奶制品，深色绿叶

长蔬菜和豆腐，沙丁鱼

叶酸有助于血细胞形成；是遗传物质重要绿叶蔬菜，南瓜橘子，葡

原料；促进器官发生和神经管闭合；萄，桃子，番木瓜，花生，芝