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心流状态量表FSS

量表介绍

心流状态量表（TheFlowStateScale,FSS）是Jackson和Marsh（1996）针对个体在不同情境中的心流状态研究开发的，2002年修订。我国学者胡咏梅和孙延林等对此量表进行了修订，胡咏梅主张保留36题的完整版量表，经检验信度指标a=0.792（备注：样本为运动员）。该量表采用李科特5点计分方式，1代表从不、2代表很少、3代表有时、4代表经常、5代表总是。量表中包含36个题目，共9个维度，分别为挑战-技能平衡、行为意识统一、清晰的目标、及时反馈、注意力集中、控制感、自我意识降低、时间感改变、自带目的性体验。

参考文献

[1]胡咏梅,张健,刘松波,孙延林,和平.(2002).棒、垒球运动员流畅心理状态的主要特征研究.?天津体育学院学报(01),27-29.C刊

完整版量表

以下调查的目的是要了解大家在本次活动过程中产生的想法、体验及发生频率，请大家仔细体会活动中的真实感受，并在符合你的选项上划“P”，答案没有好坏对错之分，请放心作答，谢谢大家的支持与合作！

题目

从不

很少

有时

经常

总是

1

我面临挑战，但我认为我的技术完全可以让我迎接挑战。

1

2

3

4

5

2

我不用考虑就能做出正确的动作。

1

2

3

4

5

3

我清楚的知道我想做什么。

1

2

3

4

5

4

我清楚我做的非常好。

1

2

3

4

5

5

我的注意力完全集中在与活动有关的内容上。

1

2

3

4

5

6

我感觉到完全能控制我所做的动作。

1

2

3

4

5

7

我不关心其他人如何看待我。

1

2

3

4

5

8

我觉得时间好像不断变换，一会过的快、一会过的慢。

1

2

3

4

5

9

我真得很喜欢活动中的体验。

1

2

3

4

5

10

我的能力符合活动的高要求。

1

2

3

4

5

11

事情看起来好像是自然而然发生的。

1

2

3

4

5

12

对我想做的事有一种强烈愿望。

1

2

3

4

5

13

我意识到了我的能力发挥的有多好。

1

2

3

4

5

14

我可以不费力的把注意力集中到正在进行的活动上。

1

2

3

4

5

15

我感到我能够控制我正在进行的活动。

1

2

3

4

5

16

在活动中我不用考虑我的成绩。

1

2

3

4

5

17

我感觉时间的变化和平常不一样。

1

2

3

4

5

18

我喜欢这次活动的感觉并想再次感受它。

1

2

3

4

5

19

我认为我有足够的能力以满足活动的高要求。

1

2

3

4

5

20

我在活动中得心应手。

1

2

3

4

5

21

我知道我所要达到的目标。

1

2

3

4

5

22

在活动时，我清楚的意识到我能做的更好。

1

2

3

4

5

23

我完全能集中注意力。

1

2

3

4

5

24

我有完全的控制能力。

1

2

3

4

5

25

我不关心我的成绩怎样。

1

2

3

4

5

26

当我活动时，时间仿佛停止了。

1

2

3

4

5

27

这种经历使我感到满足。

1

2

3

4

5

28

我所具备的能力和所面临的要求在相同的高度上。

1

2

3

4

5

29

我不用思考、完全自动化低做动作。

1

2

3

4

5

30

我有很明确的目标。

1

2

3

4

5

31

我能说出我在活动中表现的有多好。

1

2

3

4

5

32

我完全把注意力集中在所要完成的任务上。

1

2

3

4

5

33

我感觉到完全控制了我的身体。

1

2

3

4

5

34

我不担心其他人怎样看待我。

1

2

3

4

5

35

有时，整个活动场景好像是慢动作进行。

1

2

3

4

5

36

我发现这种经历是非常值得的。

1

2

3

4

5