孕期科学保健.ppt

孕期科学保健雅培妈妈学苑----准妈妈系列专题讲座主要内容孕妇生理与孕产期营养孕期保健孕妇生理及孕产期营养01孕早期（≤3个月）02常见症状：程度不同的早孕反应03表现：轻度厌油、恶心、呕吐04处理：少量多餐、吃高蛋白的点心，05少油腻，避免过饱，进食固体06食物后不要马上喝液体孕妇生理孕中期（4-6月）处理：少量多餐、避免刺激性的辣味和油腻的食物。少量多次地喝奶，必要时用药。便秘常见症状：胃部灼烧感—“烧心”感处理：多喝水6-8杯/天，高纤维饮食，蔬菜、水果等。2341孕妇生理孕晚期（7-9月）常见症状：01易疲劳处理：把腿抬高，用枕头靠背放松02小腿抽搐/痉挛处理：按摩肌肉，补充奶制品03孕妇生理0421孕妇可以听听舒心悦耳的音乐,如雅培的胎教音乐碟片.欣赏美术作品,看一段轻松愉快的电视小品等减少对孕/娩的恐惧,进行自我调节,保持心理平衡状态.2孕妇本人胸怀宽广,取得丈夫与家庭成员的配合协助.阅读有关妊娠与分娩的书籍,增加卫生保健知识.43心理卫生预防胎儿畸形

防X线透视:孕早期尽可能不作X线透视或摄片.

另:电脑工作每天4小时,每周20.

用微波炉,电视时,保持至少1米以上的距离.

不乱服药.

预防病毒感染.

避免接触化学物质.

长期大量饮酒吸烟,都有产生死胎,低体重儿,智力低下的危险.01营养全面，均衡合理，重视每一天02每一餐的营养。营养标准：孕产期的营养01每天3次正餐，2次点心吃大量的水果、蔬菜、谷类、豆类、肉类、奶类02多饮水，不喝咖啡、茶、可乐0304不吃或少吃辛辣、刺激性食物孕晚期清淡饮食，少吃甜食/淀粉类食物，控制食盐摄入，防止妈妈超重、胎儿过大。05孕期健康饮食增加餐次，以5－6次为宜。有利于胃肠功能恢复，减轻胃负担；02以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配；01注意调护脾胃、促进消化，如选用山药、山楂糕、大枣、番茄等。04食物应干稀搭配。进食时多喝汤。如产妇水肿明显，最初几天低盐饮食为宜；如孕后期无明显水肿，则无需淡食；03产褥期营养帮助胎儿脑发育：优质蛋白质、高叶酸、01丰富铁、高锌、02给胎儿更多保护：A因子保护系统：维生素C、03维生素E、锌、锰、铜04给妈妈更多关爱：丰富膳食纤维、低热量配方、全新口味05如何选孕妇奶粉喝妈妈配方奶，有利于母乳喂养；不要空腹喝，配合面包、蛋糕等，否则是“穿肠而过”；不要与果汁一起喝，可间隔时间1小时左右冲调方法：冲调的水温为45℃~65℃，先调好水后，将奶粉加入水中03040201孕妇喝奶的讲究胎教:胎龄五个月开始

定期定时的声音和触摸的刺激,可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层的感觉中枢更快的发育.具体方法如下:

孕妇的情绪

音乐胎教胎儿专用音乐,每天给胎儿听2-3次,每次20分钟

抚摩运动每晚睡前进行每次5-10分钟

与胎儿对话

视觉刺激定期产前检查

孕28周前每月检查1次

孕28周后每2周检查1次

孕36周后每周检查1次孕20-24周是B超检查胎儿畸形的最好时机.