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携“哪吒”精神勇闯新学期

——以哪吒法宝探索适应力法则的开学第一课/主题讲座

一、活动目标：

了解适应力在面对新学期挑战中的重要性，激发积极调整心态，勇敢迎接新的学习生活。

激发提升自信心和自制力的意识，感受“哪吒精神”的坚定决心和行动力，以智慧的方法克服拖延和焦虑等“开学综合症”。

调动自己的支持系统，发现日常生活中的小美好，增强幸福感和心理韧性，尝试在困境中寻求帮助，

活动准备

视频3段、音乐1段、活动单、绳子（或纸条）、彩色笔

三、活动导入

师：同学们好，新学期又到了，有的同学可能想：如果我能像哪吒一样有三头六臂该多好，一个玩游戏、一个帮我写作业、一个帮我背单词、一个帮我吃美食……那该有多好！这是不是你的假期状态呢：

拖延综合症（没事哒没事哒作业再熬几个晚上就写完啦）＋网络依赖症（忍不住戒不掉放不了臣妾做不到啊）＋睡眠紊乱症（作息一乱，白天黑夜都不分）

师：是不是有点耳熟？别担心，这些都是调整期可能会感受到的反应，开始时有些不适应，慢慢调整就好。让我们先来做个小测试，看看自己当前的状况如何：

（教师出示PPT测试题）

师：我们常听到的开学“综合症”不是病症，大家的测试结果如何呢？这些感受其实很正常，这是我们在面对变化时的一种反应。就像我们皮肤对温度的适应，用热水泡澡要适应一会儿这叫感觉适应；还有进入隧道时，眼睛好像看不清暗处，出隧道时又觉得有些刺眼，这是光适应和暗适应。我们的心理状态也像这些感官一样刚开始会有些不舒服，而今天老师想通过寒假里一个非常火热的角色，帮助大家快速调节新学期的状态，相信大家已经猜到他是谁了。

师：是的，同学们，还记得2019年那个喊着“我命由我不由天”的魔童哪吒吗？六年过去了，哪吒2都上映了！时间过得真快啊，当年看电影的你们还是小学生，现在都变成初中生啦！

（切换PPT，展示哪吒成长对比图）

师：哪吒从人人喊打的“小妖怪”到拯救陈塘关的大英雄，那么问题来了，过去的一年，你们有没有像哪吒一样，突破自我，有所收获呢？让我们回忆一下：

你在过去的一年，在哪些方面变得更强了？（学习？运动？社交？兴趣？）

有没有经历过像哪吒一样的误解或困难？你是怎么挺过来的？

你曾经做过哪些努力，有过怎样的尝试，取得了怎样的进步？

发现过哪些简单的小美好，拥有过怎样开心的时刻？

师总结：看来大家过去一年都收获颇丰啊！不过，新的学期就像新的副本，充满了未知的挑战。别担心，今天我们就来跟哪吒学习，借助三大法宝的力量，培养哪吒精神，勇闯新学期！

四、活动展开：三大法宝修炼“哪吒精神”

法宝一：乾坤圈定心聚力（自信心和自制力）

（PPT展示乾坤圈图片）

1.自信心

师：哪吒的乾坤圈，不仅让哪吒在降妖除魔中果敢与自信，还能束缚“魔丸”的力量，简直就是个能量调节器！那么，同学们有没有想过，自己的“乾坤圈”会是什么样子呢？它也代表着你内心的力量。让我们来做一个小活动，制作属于自己的“乾坤圈”——能量手环。

步骤：同学们可以拿出身边的绳子、线条或者纸张，尝试给自己制作一个手环，作为自己的“乾坤圈”。当然如果这些材料都没有，也可以在脑海中想象自己的“乾坤圈”。跟随老师的指导语，以打结或者画线的方式来承载自己的力量：

有没有一种你以前不敢尝试的事情，今年你勇敢地去做了？

有没有一次你认为自己很出色的时刻，无论是学习上的突破，还是个人成长上的进步？

你是否曾经在团队合作中展现过领导力或主动性？你觉得自己做得怎样？

有没有一件事情，虽然很难，但你最终坚持了下来，并为自己感到骄傲？

在过去的一年中，你有没有过勇敢地站出来表达自己想法时刻？

有没有哪一次，你觉得自己的意见或者观点对他人产生了影响，令你感到自豪？

你有没有探索过一件自己很感兴趣的事情？

你有没有学会在压力下保持冷静，找到有效的方式来调节自己的情绪或状态？

当你回顾过去时，是否觉得自己比以前更懂得照顾自己？

有没有某个时刻，当阳光洒在你身上时，你感受到一种温暖？

你有没有经历过那种让你由衷大笑的瞬间？

你是否曾经在遇到失败的时候，在心里默默给自己鼓励加油？

学生展示手环

师：其实，每一次打结或者画线，都是对自己力量的累积。你可以这样对自己说：“亲爱的自己，过去的我做到了这些，未来的我一定会变得更强大！”每个结都见证着你的坚持与成长，每一条线都承载着你的勇气与自信。

2.自制力

师：当然，面临开学，我们也需要给自己做一些积极的调整，就像乾坤圈一样，它不仅能释放能量，还能通过收缩来提醒我们保持内心的平衡和集中注意力。如果让你给你的“乾坤圈”上，设计一个提醒自己的小LOGO，或增加一个小挂饰，让你在需要集中注意力时，帮助自己调整状态。我们可以设计些什么呢？

如果你的LOGO或挂饰能帮助你保持自律，它会是什么样子的？（比如“时钟”代表时间管理，“盾牌”代表坚持承诺）

当你遇到分心或拖延的时候，