心血管病预防知识.pptx

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2025-02-20 发布于黑龙江
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演讲人：;目录;01;;心血管疾病的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。;临床表现与诊断依据;预防策略;02;合理搭配;每日盐摄入量不超过6克，以减少高血压和心脑血管疾病的风险。;富含纤维素食物选择;;03;规律运动可以提高心脏输血能力，增强心肌收缩力，降低心脏病风险。;适合散步、慢跑、游泳、打太极等低强度有氧运动。;;;04;吸烟增加血液黏稠度;;;调整对压力的认知，学会从积极的角度看待压力和挑战。;05;定期体检项目选择及频率建议;;家庭自我监测技巧指导;早期治疗;06;保持良好作息时间安排;每隔1小时起身活动5-10分钟，可有效预防久坐带来的危害。;减肥瘦身;拓宽社交圈子;感谢观看