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《排球基本技术》
课程目标
1掌握基本技术2了解基本战术
熟练掌握垫球、传球、扣熟悉常见的排球战术，包括
球、发球、接发球等基本技进攻战术和防守战术，并能
术，为进一步学习排球战术理解其原理和应用场景。
奠定基础。
3培养团队合作意识4提升身体素质
通过排球运动，培养团队合通过排球训练，提高身体素
作意识，提高沟通和协调能质，增强力量、速度、敏捷
力。性和协调性。
什么是排球
排球是一种团队球类运动，由两队各六名队员在长方形球场上进行比
赛，双方队员轮流将球击过球网，使球落在对方场地，并通过各种战术
配合来争夺得分。
排球的发展历程
1947年
1895年
国际排球联合会（FIVB）成立，排球成为一项正式的国际运动项目。
美国体育教师威廉·G·摩根发明排球，最初称为“Mintonette”。
123
1900年
排球运动正式定名为“排球”。
场地和装备
标准排球场地为长方形，长18米，宽9米，用网分隔成两个
对称的半场。网高2.43米，网宽1米。比赛需要6名队员，每
队最多允许有12名队员。
排球运动所需的装备包括：排球、球衣、球裤、运动鞋、护
膝、护腕等。
基本技术-垫球
身体重心保持平衡，并保持轻微蹲双手并拢，手腕自然放松，手指张
姿，以利于快速移动和力量传递。开，形成一个平面的支撑面。
用手臂的力量将球垫起，使球飞向
目标方向。
基本技术-传球
手臂动作击球点身体协调
手臂伸直，手腕放松，手指自然张开。击球点位于球的正前方，大约在手腕和传球时身体要保持平衡，协调配合手臂
手指的连接处。动作。
基本技术-扣球
起跳击球
扣球时，运动员需要借助助跑运动员在空中用击球手的手腕
和起跳的力量，使身体跃起。力量，将球击向对方球场。
落地
扣球后，运动员需要安全落地，避免受伤。
基本技术-接发球
接发球技术接发球的类型接发球的技巧接发球的训练
接发球是排球比赛中最重接发球主要分为两种：正接发球需要快速反应，准接发球的训练需要反复练
要的技术之一，它决定着面接发球和侧面接发球。确判断来球方向和路线，习，提高反应速度和判断
比赛的走向。并运用合理的技术进行接能力。
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