大学生体育课健美操省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptx

;内容提要;健美操概念;健美操运动兴起于20世纪70年代末。

80年代后,日益蓬勃开展起来。

1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。

21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。;现代健美操运动的发起人之一

——美国电影明星简.方达;;;1.“健力美”的外观特征

键美操是融体操、音乐为一体的追求人体健与美的运动顼目，因此，其属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不处处表现出”健、力、美“的特征。;2.动感强的音乐特色

健美操动作是有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地体现出来。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应，使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有观赏性。

;3.广适应的应用特点

健美操练习形式多样，运动量可大可小，容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不回技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。;1.增强体质，增进健康

随着经济的发展和社会的进步，现代健美已不仅仅是生理意义上的“健康”，而是兼备健康的心理和行为。健美操是有氧运动，有研究认为，有氧运动能发展人体的心肺功能，健美操还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用，发展和塑造强健的体魄。亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使锻炼者具有良好的心肺耐力，肌肉力量、平衡性、灵敏牲、柔韧性和协调性等身体素质。;2.健美形体，培养端庄体态

通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态、良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉有弹性，从弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。

其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。;3.提高神经系统??能，发展身体素质

通过健美操锻炼能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度、集中能力、均衡能力和灵活性，使人的视眼广阔，感觉敏锐，分析综合能力强，生命力旺盛。

健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加运动可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，发展了人体的力量和柔韧素质。健美操动作路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以增强人的动作记忆和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。