中医养生科普知识讲座.pptxVIP

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2025-02-23 发布于黑龙江
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中医养生科普知识讲座.pptx

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中医养生科普知识讲座;目录;01;;阴阳是中医理论的基本范畴，养生就是要保持阴阳平衡，通过调整身体的阴阳状态来达到健康的目的。;预防为主，调理为辅原则阐述;辨识体质;02;根据中国居民膳食指南，合理搭配谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶及豆类等食物，确保营养全面均衡。;春季食材;饮食习惯改善建议，如定时定量等;;03;中国武术中的拳法、人类非物质文化遗产代表作，以太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。;瑜伽;老年人;运动前热身;04;;介绍不同冥想方法，如静坐冥想、行走冥想等，及其具体步骤。;通过调整认知方式，改变对事物的看法和态度，减少负面情绪。;;05;保持室内空气流通;颈肩腰腿疼痛缓解方法分享;;;06;中医养生与心理健康;;随着现代科技的发展，中医养生将更多地借助科技手段，如大数据、人工智能等，提高养生效果和服务水平。;;THANKS