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200米起跑教案（5篇）

200米起跑教案1

学习目标

一.任知目标：学习和了解弯道蹲踞式起跑及弯道加速跑

二.技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道跑技术的动作要领

三.情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神。

教学内容

一.学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领

二.各种与游戏相结合的练习程序

时间

教学内容

学生活动

教师活动

活动形式

达成目标

强度导入与热身阶段5分钟

1.整理队伍

2.安排实习

生

1.迅速集合，体育委员整队并检查人数；

2.精神饱满，注意力集中

3.认真做好

队列队形练习

1.检查人数

2.师生问好

3.宣布课的内容，任务及要求

4.安排实习生

组织和纪律能力的培养小5分钟

3准备活动

徒手操

1）头部运动

2）扩胸运动

3）要部运动

4）膝关节运动

5）正压腿

6）侧压腿

7）手腕，踝关节

1.迅速按要求排好队伍

2.听口令完成动作

1）整理队伍

2）叫口令领学生完成准备动作

（成体操队形）

发展学生的协调性和灵敏性，活动开关节柔韧性小

学习与实践阶段15分钟

1.学习200米起跑技术及起跑后的加速跑。（重点：弯道起跑、起跑器对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。

2.听到哨声后，从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑）

1）认真听讲

2）积极模仿

3）听口令原地练习，自动调整起跑器的位置

4）起跑后要紧贴弯道

练习加速

1.讲解示范调整起跑器的位置

2.讲解示范起跑后的加速动作要领

3.组织学生原地起跑

4.引领学生练习熟悉

（队形为两列）

1.让学生充分了解调整起跑器的方法和作用

2.掌握起跑后弯道加速技术中放松与总结3分钟

身心放松练习

1.全身放松{深呼吸慢呼气}

2.手部放松

3.腿部放松

1）积极放松

2）自然放松

带领学生进行放松练习

语言上引导学生思想上放松

自我放松把握小2分钟

课堂小结

1.认真听老师评价上课的情况

2.自己评价

这节课的情况

1.总结本节课总体情况

2.提出意见四横排相互评价和认真总结。200米起跑教案2

一、课程目标

掌握正确的200米起跑姿势。

学会使用起跑器（如果条件允许）。

提高反应速度和起跑后的加速能力。

培养良好的竞赛心态。

二、适用对象

初中生及以上年龄段的学生。

对于有一定基础但需要加强技术细节的学习者也适用。

三、所需器材

起跑器（可选）

计时器

标志物若干

四、课程内容

1.热身活动(约15分钟)

慢跑：围绕操场慢跑两圈，让身体逐渐热起来。

动态拉伸：包括但不限于腿部摆动、臂部旋转等动作，以增加关节灵活性并预防受伤。

2.技术讲解(约10分钟)

起跑准备：介绍如何正确放置双脚于起跑线上，并保持适当的身体倾斜角度；如果有条件的话，可以教授如何调整起跑器的位置。

听枪声反应练习：通过模拟比赛场景来锻炼学生对发令枪声音做出快速反应的能力。

起跑及初期加速技巧：强调前几步的重要性，指导学生如何利用强有力的腿蹬地来实现快速启动。

3.实践操作(约20分钟)

分组进行实地演练，每组轮流上阵尝试从静止到全速奔跑的过程。

教练应密切关注每位学员的表现，并给予针对性建议。

可设置小范围内的冲刺比赛，激发兴趣同时检验学习成果。

4.冷却放松(约5分钟)

组织大家做些轻松的拉伸运动，帮助肌肉恢复。

总结本节课要点，鼓励学生们继续保持积极态度参与后续训练。

五、注意事项

在整个过程中要注意安全，特别是在使用起跑器时要确保其稳固可靠。

鼓励学生之间相互支持与竞争，在友好的氛围下共同进步。

根据实际情况适时调整训练强度，避免过度劳累导致伤害。200米起跑教案3

教学目标

让学生了解200米起跑的技术要求和比赛规则。

让学生掌握200米起跑的正确姿势和基本技术动作。

提高学生的起跑速度和爆发力，降低比赛失误率。

培养学生灵活运用起跑技巧的能力，以适应比赛环境和变化。

教学内容

200米起跑的.技术要求和比赛规则介绍。

起跑的基本姿势和动作练习。

起跑加速训练。

教学过程

1、技术要求和比赛规则介绍

向学生介绍200米起跑的技术要求和比赛规则，包括起跑姿