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演讲人：;目录;01;;由病毒或细菌引起，症状包括咳嗽、咳痰、呼吸急促等，严重时可能导致支气管炎持续不退。;;秋季腹泻等肠道疾病;02;选择适合自身状况的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强身体免疫力。;富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。;保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。;远离过敏原;03;;注意个人卫生，勤洗手、戴口罩;规律作息;;04;保持教室、图书馆、食堂等公共场所的清洁，定期消毒，减少病毒和细菌滋生。;职场中的健康防护与劳逸结合;了解压力产生的原因，正视压力，不逃避、不轻视。;常规体检;05;;;多喝水，保持皮肤水润;;06;秋季气温逐渐下降，空气湿度相对减小，容易引发呼吸道疾病和心脑血管疾病。;提高自我保健意识，关注身体健康;多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等，避免暴饮暴食和偏食。;宣传健康知识;THANKS
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