原创力文档- 1、本文档共2页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
遗忘曲线艾宾浩斯计划表解释
遗忘曲线与艾宾浩斯记忆计划表解释
遗忘曲线与艾宾浩斯记忆计划表是帮助人们有效记忆和遗忘的重
要工具。本文将详细解释这两个概念并讨论它们对学习和记忆的重要
性。
1.遗忘曲线
遗忘曲线是由德国心理学家埃贡·埃瓦德·赫尔曼·艾宾浩斯在
19世纪末发现的一种现象。它描述了记忆信息随时间推移而逐渐遗忘
的过程。遗忘曲线显示，我们在学习新知识后的短时间内迅速遗忘的
速度非常快，但在经过一些复习后，遗忘速度会逐渐减缓。这个曲线
的形状呈现出一个急剧下降的开始，然后逐渐趋于平缓。
2.艾宾浩斯记忆计划表
艾宾浩斯记忆计划表是一种遗忘曲线的应用，旨在帮助人们合理
安排复习时间，以提高记忆效果。该计划表根据遗忘曲线的特性，建
议在学习某一知识点后，合理安排复习时间，以避免过于频繁或过于
稀疏的复习。根据该计划表，初次学习后的第一次复习应在学习后的
24小时内进行。之后，第二次复习应在第一次复习后的48小时内进行
。然后，第三次复习应在第二次复习后的1周内进行，之后的复习间
隔逐渐加大。
艾宾浩斯记忆计划表的核心理念是通过经过一段时间的遗忘再进
行复习，帮助巩固记忆并延缓遗忘的速度。它相对于传统的集中性学
习，可以更高效地将长期记忆转化为长期记忆。
3.遗忘曲线与艾宾浩斯记忆计划表的重要性
遗忘曲线与艾宾浩斯记忆计划表对有效学习和记忆起着至关重要
的作用。了解遗忘曲线可以帮助我们认识到在初次学习之后会迅速遗
忘的事实，从而明确了及时复习的必要性。如果我们没有安排合理的
复习时间，那么在很短的时间内我们就会遗忘大部分已学的内容。
艾宾浩斯记忆计划表则提供了一种解决遗忘问题的具体方法。通
过合理安排复习时间，我们可以在遗忘曲线上的适当时机进行复习，
以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》
加深对知识的理解和记忆。这种系统化的学习方法有助于充分利用遗
忘曲线的规律，提高学习效率和记忆效果。
使用艾宾浩斯记忆计划表还有助于培养良好的学习习惯。在制定
计划表时，我们需要有意识地规划学习时间，保持坚持复习的动力。
随着时间的推移，这样的学习习惯将变得更加自然和有效。
总而言之，遗忘曲线与艾宾浩斯记忆计划表是学习和记忆过程中
的重要工具。了解遗忘曲线和采用艾宾浩斯记忆计划表可以帮助我们
更好地安排复习时间，提高记忆效果，培养良好的学习习惯。通过合
理利用这些方法，我们可以更高效地学习并将知识转化为长期记忆。
文档评论（0）