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目录01疫情基础知识02个人防护指南03居家隔离指南04公共场所防护05疫情信息获取06疫情下的心理健康

疫情基础知识01

新冠病毒介绍高传染性，多种传播途径。病毒特性发热、干咳、乏力为主要表现。症状表现防控措施戴口罩、勤洗手、保持社交距离。

疫情传播途径0102飞沫传播病毒通过感染者咳嗽、打喷嚏释放的飞沫传播。接触传播接触被病毒污染的物品后，再接触口、鼻、眼等部位而感染。

防疫基本措施勤洗手勤洗手，使用肥皂和流动水清洁双手，减少病毒传播。佩戴口罩正确佩戴口罩，减少飞沫传播风险。0102

个人防护指南02

日常防护建议外出时佩戴医用口罩，有效阻挡病毒传播。佩戴口罩养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水清洁双手。勤洗手在公共场所保持至少一米社交距离，减少感染风险。保持社交距离

正确佩戴口罩根据场合选用医用外科口罩或N95口罩，确保防护效果。选择合适口罩确保口罩覆盖口鼻，调整鼻夹贴合面部，避免漏气。正确佩戴方法

手部卫生要点养成良好洗手习惯，用肥皂和流动水洗手。勤洗手掌握七步洗手法，确保手部每个部位都清洗干净。正确方法

居家隔离指南03

隔离期间注意事项健康监测每日测量体温，关注身体状况，及时就医。环境消毒定期清洁消毒居住环境，保持空气流通。

家庭消毒方法每天通风两次，每次半小时。通风换气用稀释消毒液或75%酒精擦拭物品表面。擦拭消毒

隔离期间心理调适保持乐观心态，相信疫情会过去，通过正向思考减轻心理压力。积极心态保持维持规律的生活作息，有助于稳定情绪，增强心理韧性。规律生活作息

公共场所防护04

公共场所防护要点保持至少一米社交距离，避免近距离接触。勤洗手，使用含酒精的消毒液清洁双手。在公共场所务必佩戴口罩，减少飞沫传播风险。佩戴口罩保持社交距离勤洗手消毒

乘坐公共交通须知乘客需全程佩戴口罩，减少病毒传播风险。佩戴口罩尽量与他人保持一定距离，避免拥挤。保持距离

办公场所防疫措施鼓励员工勤洗手，使用含酒精的消毒液，保持手部清洁。勤洗手消毒员工在办公场所内应佩戴口罩，减少飞沫传播风险。佩戴口罩

疫情信息获取05

官方疫情通报渠道政府网站实时发布疫情数据、防控政策和健康指南。卫健委公告提供权威疫情通报，包括病例分布、防控措施等。

疫情信息辨别方法官方渠道为主交叉验证信息01优先从政府、卫生组织等官方渠道获取信息，确保信息权威可靠。02对比多个来源的信息，验证其一致性，避免信谣传谣。

防疫知识更新途径01通过政府、卫健委等官方平台获取最新的防疫政策和知识。02关注医疗健康类媒体，获取专业的防疫解读和指导。官方渠道获取专业媒体关注

疫情下的心理健康06

应对疫情的心理压力0102积极心态调整保持乐观态度，相信疫情终将过去，增强心理韧性。情绪管理技巧学习情绪释放方法，如冥想、写日记，有效管理负面情绪。

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心理干预与辅导途径提供24小时心理热线，为疫情中受困人群提供及时的心理支持和干预。01热线咨询服务利用网络平台，开展在线心理辅导，帮助人们缓解焦虑、恐惧等负面情绪。02在线心理辅导

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