精神养生的方法与技巧.pptx

下载文档

0
0
约小于1千字
约 27页
2025-03-10 发布于黑龙江
举报
版权申诉
保障服务

精神养生的方法与技巧.pptx

1、本文档共27页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

精神养生的方法与技巧;;01;精神养生是指通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法，保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的一种养生方式。;身体和心理相互影响，精神因素可以导致身体疾病，身体疾病也会影响心理健康。;缓解压力;02;保持积极乐观的心态，对待生活中的挫折和困难，从中寻找成长和机会。;发掘兴趣;;03;情志不舒可导致气机不畅，影响脏腑的正常功能，出现各种疾病。;通过适当表达愤怒，以克制过度思虑，达到心理平衡。;认知疗法;04;;;根据个人喜好和身体状况，选择适合自己的有氧运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等。;05;社交活动能带来快乐;与家人、朋友、同事等建立良好的关系，互相支持、理解、信任，营造和谐氛围。;保持冷静理智;06;;个人实践经验分享交流环节;;THANKS