2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽理论基础与试题精编.docx

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽理论基础与试题精编

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一、瑜伽哲学

1.瑜伽哲学中的“八肢道”包括哪些？

A.道德戒律

B.正确的姿势

C.呼吸控制

D.集中力

E.深度冥想

2.请简述瑜伽哲学中的“三德论”。

A.喜悦、活动、惰性

B.喜悦、痛苦、无知

C.喜悦、痛苦、智慧

D.活动性、惰性、无活动性

3.瑜伽哲学中的“业力”指的是什么？

A.人的行为和思想对自身的影响

B.上帝的旨意

C.运气

D.遗传基因

4.瑜伽哲学中的“梵”指的是什么？

A.世界万物的本源

B.人类精神追求的最高境界

C.虚无

D.人类的物质需求

5.瑜伽哲学中的“阿特曼”指的是什么？

A.个体灵魂

B.世界灵魂

C.永恒不变的力量

D.人类共有的精神

6.瑜伽哲学中的“萨提”指的是什么？

A.爱情关系

B.伴侣关系

C.忠诚

D.爱护

7.瑜伽哲学中的“阿南达”指的是什么？

A.欢乐、喜悦

B.痛苦、悲伤

C.平静、安宁

D.活泼、热情

8.瑜伽哲学中的“达摩”指的是什么？

A.职业道德

B.生活习惯

C.精神追求

D.人际关系

9.瑜伽哲学中的“萨婆檀多”指的是什么？

A.宗教信仰

B.哲学思想

C.科学理论

D.艺术创作

10.瑜伽哲学中的“吠陀”指的是什么？

A.古老的经文

B.宗教仪式

C.哲学著作

D.瑜伽修炼方法

二、瑜伽姿势

1.瑜伽姿势中，以下哪些属于初级姿势？

A.仰卧英雄式

B.鱼式

C.舞者式

D.轮式

2.瑜伽姿势中，以下哪些属于中级姿势？

A.犁式

B.侧角伸展式

C.肩倒立式

D.前弯式

3.瑜伽姿势中，以下哪些属于高级姿势？

A.飞燕式

B.倒置式

C.龙卷风式

D.站立前弯式

4.请简述瑜伽姿势“树式”的步骤。

A.双脚并拢站立

B.慢慢抬起左脚

C.将左脚放在右腿膝盖外侧

D.保持平衡，保持姿势30秒

5.请简述瑜伽姿势“猫牛式”的步骤。

A.四足着地，手掌贴地

B.吸气，抬头，臀部向上

C.呼气，低头，腹部向下

D.重复动作，保持呼吸均匀

6.请简述瑜伽姿势“船式”的步骤。

A.平躺在地上，双脚抬起

B.双脚并拢，手臂平放在身体两侧

C.吸气，慢慢抬起双腿和上半身

D.保持平衡，保持姿势30秒

7.请简述瑜伽姿势“半月式”的步骤。

A.站立，双脚与肩同宽

B.双手举起，掌心相对

C.身体向一侧弯曲，保持平衡

D.重复动作，换另一侧

8.请简述瑜伽姿势“三角伸展式”的步骤。

A.站立，双脚与肩同宽

B.双手举起，掌心相对

C.身体向一侧弯曲，保持平衡

D.重复动作，换另一侧

9.请简述瑜伽姿势“侧板式”的步骤。

A.俯卧，手臂平放在身体两侧

B.吸气，抬起上半身

C.保持平衡，保持姿势30秒

D.呼气，慢慢放下上半身

10.请简述瑜伽姿势“战士一式”的步骤。

A.站立，双脚与肩同宽

B.双手举起，掌心相对

C.身体向一侧弯曲，保持平衡

D.重复动作，换另一侧

四、瑜伽呼吸法

1.瑜伽呼吸法中的“乌吉呼吸”是一种什么类型的呼吸？

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.肺部呼吸

D.收缩式呼吸

2.瑜伽呼吸法中的“纳迪呼吸”指的是什么？

A.气流通过身体特定通道

B.通过特定动作调节呼吸

C.通过特定声音调节呼吸

D.通过特定姿势调节呼吸

3.瑜伽呼吸法中的“普拉那亚玛”是一种什么类型的呼吸？

A.深度呼吸

B.快速呼吸

C.慢速呼吸

D.有节奏的呼吸

4.瑜伽呼吸法中的“库尔尼呼吸”通常用于什么目的？

A.减轻压力

B.提高专注力

C.增强体力

D.改善消化

5.瑜伽呼吸法中的“苏舒姆呼吸”是一种什么类型的呼吸？

A.吸气后屏气

B.呼气后屏气

C.吸气和呼气同时进行

D.吸气和呼