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健康管理追踪记录表
日期
体温(℃)
血压(mmHg)
心率(次/分)
血糖(mmol/L)
血脂(mg/dL)
脉搏(次/分)
身高(cm)
体重(kg)
身体活动时长(分钟)
备注
表格说明
1.体温记录应在早晨空腹进行测量。
2.血压和心率建议在安静状态下进行测量。
3.血糖和血脂数据根据个人情况和医嘱定期进行测量。
4.身高和体重测量时应穿着轻薄衣物。
5.身体活动时长为每日累积运动时间，包括散步、运动等。
6.备注栏可用于记录任何特别需要注意或发生的事件。
日期
血压（收缩/舒张）
血糖（空腹/餐后2小时）
血脂（总胆固醇/甘油三酯）
体重（kg）
身高（cm）
心率（次/分钟）
睡眠时长（小时）
饮食摄入
运动情况
精神状态
备注
表格说明
1.日期：记录每次体检或自我监测的具体日期。
2.血压：分别记录血压的收缩压和舒张压数值。
3.血糖：记录空腹血糖和餐后2小时血糖的数值。
4.血脂：记录总胆固醇和甘油三酯的数值。
5.体重：每次测量体重后，记录当前体重值。
6.身高：每次测量身高后，记录当前身高值。
7.心率：休息状态下测量的心跳次数。
8.睡眠时长：记录每晚实际睡眠的小时数。
9.饮食摄入：简要描述一天的饮食类型和大致量。
10.运动情况：记录当日的运动类型、时长和强度。
11.精神状态：描述当日的情绪和精力状态。
12.备注栏：记录任何异常或需要特别关注的信息。
日期
血压(mmHg)
血糖(mg/dL)
胆固醇(mg/dL)
体重(kg)
BMI(kg/m2)
血氧饱和度(%)
心率(bpm)
血压变异性
舒缓指数
睡眠质量
饮食摄入
运动类型
备注
表格说明
1.日期：每次监测的健康数据对应的日期。
2.血压：记录两次测量的平均值，分别标注收缩压和舒张压。
3.血糖：空腹和餐后2小时的血糖水平。
4.胆固醇：总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平。
5.体重：最近的体重测量值。
6.BMI：身体质量指数，计算公式为体重(kg)/(身高(m))^2。
7.血氧饱和度：血液中氧气含量的百分比。
8.心率：静息状态下的心跳频率。
9.血压变异性：血压在一定时间内的波动程度。
10.舒缓指数：反映心理压力的指标。
11.睡眠质量：对睡眠满意度的主观评价。
12.饮食摄入：每日饮食的大致描述。
13.运动类型：当天的运动类型，如散步、跑步、瑜伽等。
14.备注：任何异常或值得注意的健康事件。
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