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;;;;减肥减脂操起源于20世纪60年代的美国，最初是一种有氧舞蹈，后来逐渐发展成为一种流行的健身方式。;减肥减脂操的适用人群;;通过进行全身性的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，加速脂肪的燃烧和代谢。;减脂操中的力量训练动作能够刺激肌肉生长，增加肌肉量和力量。;;;准备工作与注意
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