体育立定跳远课件.pptx

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2025-03-18 发布于黑龙江
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体育立定跳远课件.pptx

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体育立定跳远课件;目录;01;立定跳远是不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。;;纠正方法是在起跳前多做摆臂练习，体会摆臂带动身体的感觉。;02;通过深蹲、单腿弓步、蛙跳等练习，增强腿部和臀部力量。;如反弹跳、单脚跳等，有助于提高腿部肌肉的快速收缩和伸展能力。;伸展练习;03;立定跳远比赛通常在平坦、无弹性的地面上进行，地面不得有任何障碍物或坑洼。;比赛规则解读与注意事项;;04;;焦虑情绪调节策略探讨;;05;;运动损伤预防与处理建议;;06;;教学方法和手段创新展示;教学效果评价指标体系构建;THANKS