有氧健身操教学设计.docx

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够准确说出有氧健身操的基本动作要领和锻炼方法。

-熟练掌握一套有氧健身操的组合动作，并能跟随音乐有节奏地完成。

-提高学生的身体协调性、节奏感和心肺功能。

2.过程与方法目标

-通过教师的示范、讲解和学生的模仿练习，培养学生的观察能力和学习能力。

-组织学生进行小组合作学习和展示，增强学生的团队协作意识和表达能力。

-在练习过程中，引导学生自我发现问题、解决问题，提高学生的自主学习能力。

3.情感态度与价值观目标

-激发学生对有氧健身操的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的习惯。

-通过有氧健身操的练习，让学生体验到运动带来的快乐和成就感，增强自信心。

-培养学生在面对困难时坚持不懈、勇于挑战的精神。

二、教学重难点

1.教学重点

-有氧健身操基本动作的规范性，如步伐的大小、手臂的摆动幅度等。

-动作与音乐节奏的协调性，能够准确地跟随音乐完成动作。

-有氧健身操组合动作的连贯性和流畅性。

2.教学难点

-如何引导学生在练习中更好地掌握动作的力度和节奏感，使动作富有表现力。

-小组合作学习过程中，如何让每个学生都能积极参与，发挥团队的最大优势。

三、教学方法

1.讲授法：通过讲解向学生传授有氧健身操的基本知识、动作要领和练习方法，让学生对有氧健身操有初步的认识。

2.示范法：教师亲自示范有氧健身操的动作，让学生直观地看到正确的动作形态，便于学生模仿学习。

3.练习法：学生通过反复练习，逐渐掌握有氧健身操的动作和技能，提高身体的协调性和节奏感。

4.游戏竞赛法：组织学生进行游戏竞赛活动，增加学习的趣味性，激发学生的竞争意识和团队合作精神。

5.小组合作学习法：将学生分成小组，共同学习、练习和讨论，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

2.教学组织

-学生成四列横队集合，教师站在队伍前方。

-要求：集合快、静、齐，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

-围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。

-教师领跑并提示学生注意呼吸节奏和摆臂姿势。

2.关节活动操

-头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

-教师边示范边领做，强调动作的幅度和力度。

3.专项准备活动

-有氧健身操基本步伐练习，如踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等，每个步伐做2个八拍。

-手臂摆动练习，如直臂摆动、屈臂摆动等，配合步伐进行练习。

-教师强调动作的规范性和节奏感，让学生初步感受有氧健身操的运动特点。

4.教学组织

-学生成两路纵队慢跑，教师在队伍旁边领跑。

-关节活动操和专项准备活动时，学生四列横队散开，跟随教师一起练习。

-要求：慢跑时保持适当间距，关节活动操和专项准备活动动作规范、到位。

（三）基本部分（25分钟）

1.有氧健身操基本动作讲解与示范（5分钟）

-教师讲解有氧健身操的基本动作要领，包括身体姿态、步伐、手臂动作、头部动作等。

-身体姿态：保持挺胸、收腹、立腰，身体重心稳定。

-步伐：踏步时脚落地要轻，膝关节微屈；开合跳时两脚向外打开与肩同宽，跳起时双脚并拢；弓步跳时前后腿成弓步，身体重心在两腿之间，跳起时交换双腿位置；后踢腿跑时大腿积极向后踢，小腿放松。

-手臂动作：直臂摆动时手臂伸直，自然摆动；屈臂摆动时手臂弯曲，在身体两侧摆动。

-头部动作：根据动作需要，做出点头、摇头、转头等动作。

-教师进行完整的有氧健身操基本动作示范，让学生直观地看到每个动作的形态和连接。

2.有氧健身操组合动作教学（15分钟）

-教师将有氧健身操的基本动作组合成一套简单的组合动作，进行分步教学。

-第一步：原地踏步4个八拍。

-第二步：开合跳2个八拍，同时手臂直臂摆动。

-第三步：弓步