2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练职业培训教学效果总结试题.docx

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练职业培训教学效果总结试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、瑜伽基础理论

要求：考察学生对瑜伽基本理论知识的掌握程度。

1.瑜伽的起源可以追溯到哪个时期？

a.公元前2000年左右

b.公元前1500年左右

c.公元前1000年左右

d.公元前500年左右

2.瑜伽的五大组成部分分别是什么？

a.呼吸控制、体位法、感官控制、内观、冥想

b.呼吸控制、体位法、清洁法、感官控制、冥想

c.呼吸控制、体位法、清洁法、内观、冥想

d.呼吸控制、体位法、感官控制、内观、清洁法

3.瑜伽的“三德”指的是什么？

a.知识、勇气、善良

b.智慧、勇气、善良

c.知识、智慧、善良

d.智慧、勇气、知识

4.瑜伽的“八肢道”包括哪些内容？

a.呼吸控制、体位法、感官控制、内观、冥想、道德准则、戒律、智慧

b.呼吸控制、体位法、清洁法、感官控制、内观、冥想、道德准则、戒律

c.呼吸控制、体位法、清洁法、感官控制、内观、冥想、道德准则、智慧

d.呼吸控制、体位法、感官控制、内观、冥想、道德准则、戒律、智慧

5.瑜伽的“三脉七轮”理论中的三脉指的是什么？

a.中央脉、左脉、右脉

b.中央脉、左脉、右脉、中脉

c.中央脉、左脉、右脉、中脉、左脉

d.中央脉、左脉、右脉、中脉、左脉、右脉

6.瑜伽的“三脉七轮”理论中的七轮指的是什么？

a.头顶轮、颈轮、胸轮、胃轮、生殖轮、双腿轮、双脚轮

b.头顶轮、颈轮、胸轮、胃轮、生殖轮、双腿轮、双脚轮、中脉

c.头顶轮、颈轮、胸轮、胃轮、生殖轮、双腿轮、双脚轮、左脉

d.头顶轮、颈轮、胸轮、胃轮、生殖轮、双腿轮、双脚轮、右脉

7.瑜伽的“三德”理论中的“萨玛提”指的是什么？

a.智慧

b.勇气

c.善良

d.道德

8.瑜伽的“三德”理论中的“罗格”指的是什么？

a.智慧

b.勇气

c.善良

d.道德

9.瑜伽的“三德”理论中的“塔马”指的是什么？

a.智慧

b.勇气

c.善良

d.道德

10.瑜伽的“三德”理论中的“萨玛提”在瑜伽修炼中的意义是什么？

a.帮助瑜伽者达到内心的平静

b.帮助瑜伽者增强身体力量

c.帮助瑜伽者提高呼吸控制能力

d.帮助瑜伽者提高冥想能力

二、瑜伽体位法

要求：考察学生对瑜伽体位法的掌握程度。

1.瑜伽体位法的主要目的是什么？

a.增强身体力量

b.改善身体柔韧性

c.调节呼吸

d.以上都是

2.瑜伽体位法中的“三角式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

3.瑜伽体位法中的“树式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

4.瑜伽体位法中的“骆驼式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

5.瑜伽体位法中的“船式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

6.瑜伽体位法中的“半月式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

7.瑜伽体位法中的“莲花坐”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

8.瑜伽体位法中的“猫牛式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

9.瑜伽体位法中的“弓式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

10.瑜伽体位法中的“鱼式”主要锻炼哪些部位？

a.腿部肌肉

b.胸部肌肉

c.腰部肌肉

d.以上都是

三、瑜伽呼吸法

要求：考察学生对瑜伽呼吸法的掌握程度。

1.瑜伽呼吸法中的“乌吉呼吸”是什么？

a.一种快速呼吸法

b.一种深呼吸法

c.一种腹式呼吸法

d.一种胸式呼吸法

2.瑜伽呼吸法中的“苏乌哈呼吸”是什么？

a.一种快速呼吸法

b.一种深呼吸法

c.一种腹式呼吸法

d.一种胸式呼吸法

3.瑜伽呼吸法中的“纳迪呼吸”是什么？

a.一种快速呼吸法

b.一种深呼吸法

c.一种腹式呼吸法

d.一种胸式呼吸法

4.瑜伽呼吸法中的“普拉那亚玛呼吸”是什么？

a.一种快速呼吸法

b.一种深呼吸法

c.一种腹式呼吸法

d.一种胸式呼吸法

5.瑜伽呼吸法中的“乌吉呼吸”的主要作用是什么？

a.增强身体力量

b.改善身体柔韧性

c.调节呼吸

d.以上都是

6.瑜伽呼吸法中的“苏乌哈呼吸”的主要作用是什么？

a.增强身体力量

b.改善身体柔韧性

c.调节呼吸