体重管理年健康体重核心知识试题含参考答案5套.docx

体重管理年健康体重核心知识试题含参考答案5套

第一套

1、（??）是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。*??[5分]

?A、超重和肥胖?(正确答案)

?B、高热量饮食和不良生活习惯

?C、超重和中心型肥胖

?D、吸烟和饮酒

2、体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，其计算方式是（??）。*??[5分]

?A、体重（kg）除以身高的平方（cm2）

?B、体重（kg）除以身高（m2）

?C、体重（kg）除以身高的平方（m2）?(正确答案)

?D、体重（kg）乘以身高（m2）

3、超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量，在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快，一般可按照每周体重减少不超过（??）公斤的速度，在3~6个月内减少体重的（??），或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。?*??[5分]

?A、0.5,5%-10%?(正确答案)

?B、0.4,3%-5%

?C、1.0,5%-10%

?D、1.5,10%-20%

4、人体的构成成分，包括水分、（??）、脂肪和矿物质等。*??[5分]

?A、肌肉

?B、血液

?C、大脑

?D、蛋白质?(正确答案)

5、应坚持（??）的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。*??[5分]

?A、减重为主

?B、预防为主?(正确答案)

?C、运动为主

?D、自愿引导

6、全人群都应把（??）作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。*??[5分]

?A、坚持体育锻炼

?B、保持健康饮食

?C、保持健康体重?(正确答案)

?D、预防疾病

7、下列哪一项，不是（??）保持健康体重的重要措施。*??[5分]

?A、定期监测体重变化

?B、定期监测腰围变化

?C、定期评估体重状况

?D、禁止高热量、不健康饮食?(正确答案)

8、老年人应重视运动安全，科学评估，量力而行，建议积极进行强度适合的（??）运动锻炼，延缓肌肉衰减，预防跌倒。*??[5分]

?A、有氧、抗阻、平衡、柔韧性?(正确答案)

?B、有氧、抗阻、平衡、中强度

?C、无氧、间歇性、平衡、柔韧性

?D、有氧、抗阻、平衡、间歇性

9、超重和肥胖者减重的主要目标是降低（??），在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。*??[5分]

?A、肌肉组织的重量

?B、脂肪组织的重量?(正确答案)

?C、热量的摄入

?D、身体的负荷

10、（??）是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,过高或过低都会对健康造成不利影响。*??[5分]

?A、体脂

?B、腰围

?C、体重?(正确答案)

?D、身高

11、依据现行《成年人体重判定》（WS/T428-2013）行业标准，我国成年人体重指数说法正确的是（??）。*??[5分][多选题]

?A、应维持在18.5≤BMI24.0?(正确答案)

?B、BMI18.5为体重过轻?(正确答案)

?C、24.0≤BMI28.0为超重?(正确答案)

?D、BMI≥28.0为肥胖?(正确答案)

12、成年人腰围描述正确的是（??）。*??[5分][多选题]

?A、男性腰围≥90厘米为中心型肥胖?(正确答案)

?B、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖?(正确答案)

?C、85厘米≤男性腰围90厘米为中心型肥胖前期?(正确答案)

?D、80厘米≤女性腰围85厘米为中心型肥胖前期?(正确答案)

13、对于超重和肥胖人群，应（??）*??[5分][多选题]

?A、降低每餐的能量摄入?(正确答案)

?B、多吃高能量食物，如油炸食品

?C、多吃富含膳食纤维的食物?(正确答案)

?D、规律饮食、控制进食速度、避免暴饮暴食?(正确答案)

14、（??）均有助于控制体重。*??[5分][多选题]

?A、有氧运动?(正确答案)

?B、抗阻运动?(正确答案)

?C、高强度间歇运动?(正确答案)

?D、适度中高强度运动

15、居民体重管理核心知识（??）。*??[5分][多选题]

?A、正确认知，重在预防;终生管理，持之以恒?(正确答案)

?B、主动监测，合理评估;平衡膳食，总量控制?(正确答案)

?C、动则有益，贵在坚持;良好睡眠，积极心态?(正确答案)

?D、目标合理，科学减重;共同行动，全家健康?(正确答案)

第二套

一、单项选择题（每题10分，共100分）

1、体重管理的核心原则不包括以下哪一项？（）*??[10分]

?A.能量平衡

?B.营养均衡

?C.快速减重?(正确答案)

?D.适量运动

2、以下哪种营养素对于提高饱腹感、控制食欲最为重要？（）*??[10分]

?A.碳水化合物

?B.蛋白质?(正确答案)

?C.脂肪

?D.