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排球教学计划

目录

一、内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

（一）排球运动的简介．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

（二）排球教学的意义与目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

（三）排球教学的准备工作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

二、排球基础技术教学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

（一）准备姿势与移动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

基本准备姿势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

移动步伐训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

（二）传球技术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

传球的姿势与动作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

传球技巧练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

（三）接球技术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

接球的姿势与准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

接球技巧训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

（四）发球技术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

发球的动作要领．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

发球训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

（五）扣球技术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

扣球的动作结构．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

扣球训练技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

三、排球战术教学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

（一）排球进攻战术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

个人进攻战术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

策略组合与配合．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

（二）排球防守战术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

基础防守姿势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

防守战术与反击．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

四、排球比赛规则与裁判法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

（一）排球比赛的基本规则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

（二）排球裁判的基本方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

裁判员的职责与位置．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

裁判手势与信号．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

五、排球训练与实战演练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

（一）日常训练计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

技术训练与体能训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

战术演练与团队协作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

（二）实战演练与比赛组织．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

模拟比赛与对抗练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

比赛的组织与实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．