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演讲人：;目录;01;;贫血对学生健康影响;;02;确保食物种类齐全，包括谷物、薯类、蔬菜、水果、肉蛋奶及豆制品等，以获取全面营养。;;具有促进铁吸收的作用，应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等。;03;每天固定时间起床、休息，保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和血液生成。;适量进行
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