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预防疾病国旗下讲话

我是四年级二班的王博文。今天我讲话的题目是《讲究卫生，

预防疾病》。

讲究卫生虽然是一个老生常谈的话题，但今天在这里再次提起

就显得格外的重要和紧急。天气渐渐热了。随着气温的升高，各种

细菌、病毒等更容易繁殖和生长，大家都比较熟悉的流行性感冒、

腮腺炎、水痘、麻疹等等也开始出现并影响着我们的健康。要想不

被这些传染病侵袭，我们需要做到以下几点：

养成良好的卫生习惯。勤洗手是预防病毒传染的第一道防线。

打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子、写完作业之后和就餐之前都要记得洗

手，洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩

住口鼻，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。一年级的小

同学们更应该改正咬手指和吮吸手指的坏习惯。每天上课前、课间

以及午休时间，应该要打开门窗通风，保持空气流畅，这样可稀释

减少致病的因子。在传染性病源流行季节，尽量避免到空气疏通不

畅、人口密集的公共场所。

(2)加强身体锻炼，提高免疫能力。

我们应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，每天都应

坚持做好课间操、眼保健操，积极上好体育课、活动课。但要注意

根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。

(3)注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，

不吃生冷、变质的食物，少吃冷饮。注意休息，保持充足的睡眠，

避免机体免疫力下降。

(4)坚决不吃校外小商小贩的食品。

这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状况和加工的

环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，所以同学

们要坚决和这些垃圾食品说再见，以防病从口入。

(5)调整好心态，形成良好有序的生活规律。

对于各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也

不能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。

形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧

张和疲劳。在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医

院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，

要注意请假隔离，科学用药。只有以健康的、科学的良好心态生活

着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础。

讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要

我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防

的。最后祝老师们、同学们身心健康!