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锻炼身体国旗下的讲话6篇

在生活的各个场合中我们都不可避免地要接触到讲话稿，讲话稿具有

临场有据、增强语言魅力的作用。那么，怎么去写讲话稿呢?这里给

大家分享一些关于锻炼身体国旗下的讲话，供大家参考。

锻炼身体国旗下的讲话篇1

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。

同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌

肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。

如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健

的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上

刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步

吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：

要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，

是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情

绪、减轻心理压力;因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体

育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预

防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我

们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉

的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，

血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的

好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，

提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生

长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学

习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克

服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢

复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可

以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、

创造性和主动性，从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可

以培养同学们团结、协作和集体主义精神

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合

作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的

同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的

健康成长。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻

炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。

跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看

似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半

功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先，要做好广播体

操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好

的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。

其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的

方法,有助于我们提高锻炼的技能。

然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖

子，活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色植物，让身体得到舒展，让

眼睛得到休息。大课间活动时我们应该走出教室，参加自己喜欢的体

育活动

还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这

段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎

虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己

站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的

学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。

不过进行体育锻炼还要注意以下三点：

一、体育锻炼要循序渐进

俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动

量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避免受伤。

随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项

目的难度。

二、体育锻炼要坚持全面

坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部

分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一

重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的

项目。

三、体育锻炼要做到持之以恒

体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要

经过长时间的坚