中医说高血压注意事项.pptx

汇报人：xxx20xx-04-06中医说高血压注意事项

contents高血压基本概念与中医认识生活起居调整建议饮食调养原则及方法情志调养在高血压治疗中作用药物治疗与中医辨证论治思路预防并发症和自我管理策略目录

01高血压基本概念与中医认识

高血压定义高血压是以体循环动脉血压持续升高为主要表现的临床综合征，通常收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。分类标准根据血压升高水平，高血压可分为1级、2级和3级。此外，根据心血管疾病危险因素、靶器guan损害、伴随临床疾患等进行危险分层，可分为低危、中危、高危和很高危。高血压定义及分类标准

高血压在中医中属于“眩晕”、“头痛”等范畴，认为其发病与肝肾阴虚、肝阳上亢、痰浊中阻等有关。中医病名中医认为高血压的发病与情志失调、饮食不节、劳逸过度、禀赋不足等因素有关，导致脏腑功能失调，气血阴阳失衡。病因病机中医对高血压认识与理论

高血压的发病原因包括遗传、年龄、性别、饮食、生活习惯等多种因素。其中，遗传因素和不良生活习惯是高血压发病的重要原因。高血压的危险因素包括高盐饮食、肥胖、缺乏运动、吸烟、饮酒等。这些危险因素可导致血压持续升高，增加心脑血管疾病的发病风险。发病原因及危险因素分析危险因素发病原因

临床表现高血压的常见症状包括头痛、头晕、耳鸣、心悸、失眠等。随着病情的发展，可出现注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多等症状。诊断依据高血压的诊断主要依据血压测量值。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。同时，结合患者的病史、体格检查和实验室检查等，可进一步明确高血压的诊断和分级。临床表现与诊断依据

02生活起居调整建议

建议高血压患者每晚22:00前入睡，早晨6:00-7:00起床，保证充足睡眠。早睡早起午间小憩避免熬夜午后可适当休息20-30分钟，有助于缓解疲劳，降低血压波动。长期熬夜会导致内分泌紊乱，加重高血压病情，应尽量避免。030201规律作息时间安排

如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可增强心肺功能，促进血液循环。有氧运动在医生指导下进行适度的力量训练，可增强肌肉力量，提高新陈代谢。适度力量训练高血压患者应避免剧烈运动，以免导致血压急剧升高。避免剧烈运动适宜运动锻炼方式选择

气候变化时注意事项寒冷季节保暖冬季外出时应做好保暖措施，避免寒冷刺激导致血管收缩，血压升高。炎热季节防暑降温夏季应避免长时间暴露在高温环境中，注意补充水分，以防中暑导致血压波动。适时增减衣物根据气候变化适时增减衣物，以保持身体舒适。

吸烟会导致血管收缩，加重高血压病情，患者应尽早戒烟。戒烟过量饮酒会导致血压升高，增加心脑血管事件发生的风险，患者应限制饮酒量或戒酒。限制饮酒保持积极乐观的心态，避免过度劳累和精神紧张，有助于控制血压。培养良好生活习惯戒除不良嗜好，如吸烟、饮酒

03饮食调养原则及方法

控制总能量摄入限制钠盐摄入增加钾、钙、镁摄入低脂饮食膳食结构平衡，低盐低脂饮食保持适宜的体重，避免肥胖导致血压进一步升高。多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富含钾、钙、镁的食物，有助于降低血压。每日食盐量不超过6克，减少酱油、味精等高钠调味品的使用。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、肥肉等，以降低血脂水平。

芹菜山楂菊花枸杞药食同源，辅助降压食材推含芹菜素，具有降压作用，可凉拌或炒食。含有山楂酸、柠檬酸等成分，具有扩张血管、降低血压的功效，可泡水饮用或煮粥食用。具有清肝明目、降压降脂的作用，可泡茶饮用。富含多种维生素和矿物质，具有滋阴补肾、降压降糖的作用，可泡茶、煮粥或炖汤食用。

节气养生，顺应自然调整饮食春季肝气旺盛，应多吃绿色蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、荠菜等，以养肝降压。夏季炎热易烦躁，应多吃苦瓜、绿豆、西瓜等清心降压的食物。秋季干燥易伤肺，应多吃梨、百合、银耳等润肺降压的食物。冬季寒冷易伤肾，应多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾降压的食物。春季养肝降压夏季清心降压秋季润肺降压冬季补肾降压

根据个人体质、年龄、性别、病情等因素，制定个体化的营养支持方案。对于高血压合并糖尿病的患者，应控制总能量和碳水化合物的摄入，避免血糖波动。对于高血压合并高血脂的患者，应限制脂肪和胆固醇的摄入，增加富含膳食纤维的食物摄入。对于单纯性高血压的患者，应根据个人口味和偏好，选择适合自己的降压食材和烹调方式体化营养支持方案制定

04情志调养在高血压治疗中作用

情志因素与高血压关系剖析长期精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪可导致肝气郁结，进而引发高血压。情绪波动过大，如暴怒、过度兴奋等，可使血压急剧升高，加重病情。情志失调还可影响脏腑功能，导致气血运行不畅，从而诱发或加重高血压。

学会自我调节情绪，保持乐观开朗的心