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目录01疫情防控基础02个人防护指南03居家隔离指南04公共场合防护05心理调适与支持06寒假期间活动建议

疫情防控基础01

疫情概述新冠病毒主要通过飞沫传播和接触传播，了解这些途径有助于采取有效的防护措施。病毒的传播途径全球多国合作研发疫苗，目前已有多种疫苗获得紧急使用授权，接种工作正在全球范围内推进。疫苗研发与接种进展自2019年底首次报告病例以来，COVID-19迅速蔓延至全球，成为全球大流行病。全球疫情发展概况010203

病毒传播途径飞沫传播新冠病毒主要通过感染者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播给他人，保持社交距离可降低风险。接触传播接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口鼻眼等黏膜，可能导致病毒传播，勤洗手是关键预防措施。空气传播在封闭空间内，病毒可通过气溶胶形式长时间悬浮在空气中，增加感染风险，需加强通风换气。

防护措施要点在公共场所和人群密集处，正确佩戴医用口罩或N95口罩，有效减少病毒传播风险。使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的手消毒剂，保持手部卫生，预防病毒附着。尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。每日监测体温，注意身体状况，一旦出现发热、咳嗽等症状，及时就医并报告。佩戴口罩勤洗手消毒避免触摸面部健康监测避免与他人近距离接触，保持至少1米以上的距离，减少病毒通过飞沫传播的机会。保持社交距离

个人防护指南02

日常防护建议使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其是在接触公共物品后，有效减少病毒传播。勤洗手保持卫生01在公共场所保持至少1米以上的距离，避免与咳嗽或打喷嚏的人近距离接触，降低感染风险。保持社交距离02选择合适的口罩并正确佩戴，覆盖口鼻，确保口罩紧贴面部，有效过滤空气中的病毒颗粒。正确佩戴口罩03

出行防护注意事项正确佩戴口罩避免触摸面部勤洗手消毒保持社交距离在公共交通工具上，应全程正确佩戴医用口罩，减少飞沫传播风险。在车站、机场等人群密集场所，应保持至少1米以上的社交距离，避免近距离接触。出行前后，使用含酒精的手消毒剂清洁双手，或用肥皂和清水洗手至少20秒。尽量避免在公共场所触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒通过手传播的风险。

健康监测方法每日定时使用体温计检测体温，记录数据，及时发现发热等异常症状。体温测量0102记录咳嗽、乏力、呼吸困难等可能与COVID-19相关的症状，以便及时就医。症状记录03追踪并记录与确诊或疑似病例的接触史，以便在出现症状时快速响应。接触史追踪

居家隔离指南03

隔离期间的自我管理在家中进行简单的体操、瑜伽或有氧运动，增强体质，提高免疫力，但需避免剧烈运动导致的伤害。进行适度的身体锻炼通过阅读、听音乐、在线社交等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，避免焦虑和恐慌情绪。保持良好的心理状态隔离期间应制定规律的作息时间表，保证充足的睡眠，合理分配工作、学习和休息时间。合理安排日常作息

家庭成员防护措施勤洗手、戴口罩、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，是家庭成员防护病毒的基本措施。个人卫生习惯01家庭成员在疫情期间应实行分餐制，减少交叉感染的风险，确保饮食安全。分餐制02定期对家庭环境进行消毒，特别是门把手、开关等高频接触物品，以降低病毒传播的可能性。定期消毒03

应急处理流程如出现发热、咳嗽等症状，应立即使用体温计监测体温，并记录症状变化。识别症状若症状加重或符合就医指征，应立即联系医疗机构，按指导前往医院就诊。及时就医向居住地社区卫生服务中心报告个人健康状况，遵循社区的疫情防控指导。报告社区在等待就医或检测结果期间，应严格遵守居家隔离措施，避免与他人接触。自我隔离

公共场合防护04

公共场所防护要点在商场、车站等人流密集场所，保持至少1米的社交距离，减少病毒传播风险。保持社交距离在公共场合全程正确佩戴口罩，尤其是乘坐公共交通工具时，有效阻挡飞沫传播。正确佩戴口罩使用公共设施后，及时用肥皂或消毒液洗手，或使用含酒精的手消毒剂进行消毒。勤洗手消毒尽量避免在公共场所触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些部位是病毒进入体内的主要途径。避免触摸面部

交通工具防护建议在乘坐公共交通工具时，应全程佩戴医用口罩，减少飞沫传播的风险。佩戴口罩尽量避免拥挤，与他人保持至少1米的距离，减少直接接触和飞沫传播的机会。保持社交距离在接触公共设施如扶手、座椅后，使用含酒精的消毒液清洁双手，降低感染风险。使用消毒液

集体活动防护指南勤洗手消毒保持社交距离03活动前后，参与者应使用含酒精的手消毒剂或肥皂水洗手，确保手部清洁，防止病毒通过接触传播。佩戴口罩01在集体活动中，参与者应保持至少1米以上的距离，避免近距离接触，减少病毒传播风险。02所有参与者应正确佩戴口罩，特别是在无法保持社交距离的情况下，口罩是重要的防护工具。避免共用餐具04集体活动中应避