中医秋冬季保健知识讲座.pptxVIP

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2025-04-06 发布于黑龙江
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中医秋冬季保健知识讲座.pptx

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中医秋冬季保健知识讲座;秋冬季中医养生理念

秋冬季常见疾病及预防

中医秋冬季保健方法

秋冬季中药养生与食疗

秋冬季日常生活保健建议

中医秋冬季养生文化与现代生活结合;01;秋冬季气候寒冷，应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。;秋冬季宜食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等，避免过度食用辛辣、燥热的食物。;秋冬季是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高发期，应加强锻炼，增强体质。;阴阳平衡;02;感冒;预防措施;;;03;多食用温润的食物，如糯米、羊肉、韭菜等，以滋阴润燥，增强身体御寒能力。;;按摩穴位;秋冬季易感忧郁，应保持乐观心态，适当参加娱乐活动，以舒缓压力，调节情绪。;04;;;注意事项与禁忌人群;辨体质;05;随着气温逐渐降低，要及时增添衣物，特别是腰部、脚部等容易受凉的部位。;;顺应自然规律，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。;戒烟;06;传统中医文化在现代生活中的应用;合理饮食;邀请在中医养生方面取得显著成效的人士分享他们的养生经验和方法。;;THANKS