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讨论按摩的好处小作文

篇1

现在大多数人处于亚健康状态，我们不能肯定通过按摩可以治病，

但可以知道通过按摩能帮助疾病的恢复和改善，可以将处于“亚健康”

的状态得到及时纠正，全身按摩功效已被科学证实。按摩和刺激相应

的部位，能促进血液循环，消除疲劳，加强新陈代谢，保持青春，刺

激细胞产生活力，防止老化。增进内分泌平衡，养肌养容，排泄体内

毒素杂物，维护健康。恢复退化器官机能，防止生病。所以我们需要

按摩。

按摩给身体带来的好处：

1、能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。

2、能够疏通经络，加快气血循环，保持机体的阴阳平衡，能够

提高人体的整体免疫能力，预防疾病的发生，为身体增添活力。

3、能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。

4、固定穴位按摩和热疗，能够有针对性地促进风湿、关节炎、

腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。

5、对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。

6、对亚健康，具有很好的康复作用。

7、局部按摩能消耗多余的脂肪，达到减肥美体的目的。

8、促进人体内分泌，协助排出体内及皮肤中的垃圾，增强皮肤

美容效果。

9、可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，改善消化不良。

10、每日工作之后来一次全身按摩，即可舒缓酸痛，改善疲劳，

又可促进血液循环，让你带着舒缓放松的感觉进入梦乡，充分休息，

次日精力更加充沛！

注意事项

每次按摩时间为二十至三十分钟。因此，每次按摩后最好喝300

——500C的水帮助身体将体内的毒素及沉淀物排除体外。

如果是在全身放松的状态下进行按摩，会得到更好的效果。另外，

过强的刺激会损伤肌肉或血管，而成为淤血的原因，所以过度的刺激

会起到反作用。同样长时间地进行按摩也不会起到效果，还会导致反

复揉搓等反效果。要得到促进血液循环，恢复疲劳的效果就要注意舒

适的强度和适当的按摩时间。（一次15到20分钟）

篇2

很多人都觉得头部按摩的感觉很舒服，让你有一种说不出来的轻

松感。但是，大家还没完全认识到头部按摩的好处，头部按摩可不仅

仅是帮助大家放松心情、舒缓压力的，还有其他的好处存在，大家想

知道吗？如果想的话就看下文所述吧。

醒脑明目，开窍益聪。

方法很简单，从印堂到神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，

3～5次以后，扩展到前额。并点按印堂、神庭。尝试一下，你肯定

会有舒畅醒脑的感觉。

醒目提神，明目养神。

动动双手，用你的两手拇指的指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法

不宜重，要轻而不浮。或者以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，

自睛明穴经四白穴至丝竹空穴用两手拇指指腹进行分抹，是不是本来

很困的你精神了很多呢。

缓解面部肌肉紧张。

用双手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自

承浆分抹到地仓穴，重复进行3～5次，这个方法很适合紧张的你使

用。

聪耳明目。

用你的双手拇指与食指相对揉捏耳部，揉捏l～2分钟后，不妨

尝试着向下方揪你的耳垂，时间长了总是视觉疲劳的你会从中受益。

缓解面部肌肉紧张。

以双手拇指指腹点颊车穴3―5次，再以双手拇指指腹自耳门穴

推至大迎穴。

醒脑安神。

按摩需要在家人的帮助下进行，用双手拇指指腹，自印堂穴按至

百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自童子髂穴平行按至后

顶与床交界处。

降低血压。

按摩需要在家人的帮助下进行，家人用五指拢轻推你的胸锁乳突

肌，自上而下3～5次。

像头部按摩这种简单的动作，相信每个人都会做，但是，任谁也

没有想到头部按摩的作用会如此多吧，不但可以明目养神，还可以降

低血压，这比吃保健养生产品更加有效。当然，如果大家不会头部按

摩的话，可以让家人帮助自己完成按摩。

篇3

臂穴

位置：臂穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩k

穴连线上，曲池穴上七寸处。

功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使

上臂变得紧致。

按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

肱中穴

位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的

废