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肠胃健康小知识;目?录;肠胃健康重要性;消化酶的作用;肠胃系统负责将身体代谢产生的废物和毒素排出体外，保持身体内部环境的清洁和稳定。;;减少有害物质摄入;日常饮食习惯对肠胃影响;;辣椒、花椒、生姜等辛辣食品，以及咖啡、浓茶等刺激性饮品，应适量食用或避免。;芹菜、菠菜、白菜等绿叶蔬菜，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动。;如散步、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动，加速消化。;常见肠胃问题及解决方法;少吃辛辣、油腻、酸甜等
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