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孕期营养与健康

---润康常见问题

巩凌杰1

目录备孕期营养与优生孕期营养与优生哺乳期营养的重要性2

怀孕是人生中的一大要事，现代社会越来越多的准妈妈和准爸爸们都有了优生的意识，会提前将怀孕的计划提上日程，采取一系列的措施来保证出生的宝宝是优秀的。优生有三大要素：遗传、环境和生理因素3

一、备孕期孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。而怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。做好孕前准备，迎接健康宝宝！4

备孕期注意事项一、孕前检查二、心理健康1、保持乐观稳定的情绪状态2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备3、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式三、生理健康1、孕前补充叶酸2、慎重用药3、加强锻炼4、夫妇忌烟酒5

备孕期营养准备1.保证平衡膳食2.注意补充叶酸3.增加某些微量营养素的摄取4.避免营养过剩5.切忌减肥6

备孕期服用润康的好处1.孕育优质的卵细胞，促进受孕2.大大降低了早期流产的概率3.提供充足的营养，为怀孕做营养储备4.增强准妈妈的身体素质，为孕期做体质储备5.增强准爸爸身体素质，提高精子活力7

备孕期常见问题未服用常见咨询问题：孕产妇专用，备孕期可以服用吗？男士可以服用吗？备孕期服用润康有什么好处呢？润康中有什么营养素呢？已经购买，什么时候开始服用，需要服用多长时间呢？服用中的常见咨询问题服用润康的同时，还需要补充其它营养素吗？漏服、忘记服用有影响吗？是嚼服还是直接送服呢？来例假/感冒了，可以服用吗？8

怀孕期9

孕早期在经历了辛苦备孕后，终于迎来了宝宝的到来。怀孕了，一个小生命在身体里开始孕育、成长，是一件多么奇妙的事情。孕早期，是喜悦、紧张与不适并存的3个月。10

孕早期注意事项怀孕早期是一个非常特殊的时期。因为，刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以，一定要在生活中遵守“纪律”，倍加呵护自己，以免导致胎儿畸形或流产。

1预防感冒2不要自行乱吃药3禁止做腹部X线检查4孕吐剧烈要及早就医5避免情绪极度不安6不宜做剧烈的活动7孕吐期间安排好饮食

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孕早期服用润康的好处促进妊囊的植入缓解营养缺乏引起的早孕反应脑发育的营养准备（与DHA的对比）1.吸收2.安全建议服用量3.补充方面，相互协作13

孕早期常见问题未服用咨询问题：现在服用有什么好处呢？孕三个月宝宝大脑发育，现在吃是不是早了？润康对早孕反应有帮助吗？服用多久可以见效呢？在吃保胎药，可以同时服用润康吗？现在有见红的情况，医生建议服用，有作用吗？服用中咨询问题：服用产品后，怎么妊娠反应更厉害了？现在服用润康，还需要服用叶酸吗？吃不下饭，只吃润康可以吗？服用后为什么会出现口干、头昏、长痘痘等上火症状呢？服用后拉肚子/肚子胀气，怎么回事啊？14

孕中期孕中期相对整个孕期来说是准妈妈相对比较舒服的一个时期，胎儿逐渐趋于稳定，准妈妈也逐渐适应了怀孕的生活状态，在这个时期，宝宝已经开始与准妈妈进行密切的“互动”了，当然孕中期的胎儿和准妈妈都会发生相应的变化，妈妈们需要了解一些注意事项。15

孕中期注意事项到了怀孕中期，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生，不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。应做的检查:常规检查唐筛糖测B超皮肤护理：进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显睡眠：1.保持侧睡姿势。2.睡前务必先上厕所3.孕妇应在原来睡眠基础上增加l一2小时的午休

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营养需求此时准妈妈的胃口开始好转，准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，基础代谢也增加了10%～20%，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食应该要丰富，营养要合理。

此期易出现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等；烧心多是由于食入糖分过多，可多吃些萝卜，因其含有消化糖的酶类。只要不挑食，饮食多样化，那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

此外，补钙在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

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孕中期服用润康的好处根据饮食合理补钙全面营养促进宝宝机体及大脑细胞的发育可以有效预防妊娠期合并症促进代谢，控制体重18

孕中期常见问题未服用咨询问题：现在服用晚不晚啊，服用有什么作用吗？便秘服用多久可以见效？润康中多种维生素看起来并不多啊，我可不可以只服用一号粒，然后自己的再选择别的维生素服