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高血压中医辩证防治和保健

高血压在中医理论中属于“眩晕”、“头痛”等范畴，其病因病机多与情志内伤、饮食不节、劳欲过度、年老肾亏等因素有关，导致肝肾阴虚、肝阳上亢、痰湿中阻等病理变化。以下是根据中医辩证防治高血压的详细内容和保健方法：

一、中医辩证分型

1.肝肾阴虚型

症状：头晕目眩，耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细数。

治法：滋养肝肾，平肝潜阳。

常用方药：六味地黄丸、一贯煎等。

2.肝阳上亢型

症状：头痛，眩晕，急躁易怒，面部潮红，血压升高，舌红苔黄，脉弦有力。

治法：平肝潜阳，清热熄风。

常用方药：天麻钩藤饮、羚角钩藤汤等。

3.痰湿中阻型

症状：头重如裹，胸闷脘痞，恶心呕吐，肢体沉重，舌体胖大，苔白滑，脉滑。

治法：燥湿化痰，和中降逆。

常用方药：半夏白术天麻汤、涤痰汤等。

4.气血亏虚型

症状：头晕目眩，心悸失眠，神疲乏力，面色无华，舌淡苔白，脉细弱。

治法：补益气血，养心安神。

常用方药：归脾汤、四君子汤等。

二、防治方法

1.药物治疗：根据辩证分型选择相应的中药方剂治疗，同时配合西药降压药物，以达到标本兼治的目的。

2.饮食调理：宜低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素和矿物质的食物。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3.运动锻炼：适度的运动可以降低血压，改善心肺功能。建议选择太极拳、八段锦、散步等有氧运动。

4.情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于血压稳定。

5.起居调摄：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

6.推拿按摩：通过按摩头部的百会、风池、太阳等穴位，以及下肢的足三里、三阴交等穴位，有助于降低血压。

三、保健方法

1.饮食保健：多吃具有降压作用的食物，如芹菜、菠菜、大蒜、洋葱、海带等。

2.药膳保健：可根据个人体质选择合适的药膳进行调理，如肝肾阴虚者可食用枸杞子、菊花等。

3.气功保健：练习气功、太极等，有助于调节身心，降低血压。

4.起居保健：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息。

5.心理保健：保持乐观、积极的心态，避免情绪波动过大，有助于血压稳定。