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中医保健常用按摩手法

按摩是中医保健中的一种重要手法，通过刺激人体特定穴位，调整气血，达到预防疾病、强身健体的目的。以下是的详细内容：

1.揉法：用手指或掌根在穴位上做旋转揉动。揉法可分为指揉法和掌揉法。指揉法适用于穴位面积较小的地方，如合谷、内关等；掌揉法适用于面积较大的部位，如背部、腰部等。揉法能够缓解肌肉紧张，促进血液循环。

2.摩法：用手掌或手指在穴位上做轻柔的摩擦。摩法分为掌摩法和指摩法。掌摩法适用于腹部、背部等大面积部位；指摩法适用于头部、面部等小面积部位。摩法有助于放松肌肉，缓解疲劳。

3.推法：用手指或手掌沿一定方向推动。推法可分为直推法、横推法和斜推法。直推法适用于四肢、颈部等部位；横推法适用于背部、腰部等；斜推法适用于肩部、腰部等。推法能够疏通经络，调整气血。

4.擦法：用手指或手掌在穴位上做快速摩擦，使局部皮肤产生热感。擦法适用于腰背部、四肢等部位。擦法能够促进血液循环，增强局部肌肉力量。

5.搓法：用手指或手掌在穴位上做快速搓揉。搓法适用于颈部、肩部、腰部等部位。搓法能够缓解肌肉紧张，消除疲劳。

6.拍法：用手掌或手指拍打穴位。拍法分为轻拍法和重拍法。轻拍法适用于头部、面部等敏感部位；重拍法适用于背部、腰部等部位。拍法能够刺激神经系统，增强肌肉力量。

7.捏法：用手指捏住穴位，轻轻揉捏。捏法适用于颈部、腰部、腿部等部位。捏法能够缓解肌肉紧张，促进血液循环。

8.按法：用手指或手掌在穴位上施加压力。按法分为指按法和掌按法。指按法适用于小面积穴位，如合谷、内关等；掌按法适用于大面积部位，如背部、腰部等。按法能够缓解疼痛，调整气血。

9.颤法：用手掌或手指在穴位上做快速颤动。颤法适用于肌肉紧张、疼痛的部位。颤法能够缓解肌肉紧张，消除疼痛。

10.点法：用手指尖点按穴位。点法适用于穴位面积较小的地方，如神门、太冲等。点法能够刺激穴位，调整气血。

通过以上按摩手法，可以有效地调整身体机能，增强体质，预防疾病。在实际操作中，应根据个人体质和症状选择合适的按摩手法。