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1、发现郁闷了，马上动起来2.做小事，从小事做起3.想到一个点就开始，不要一开始就想干大事4.没事做就打扫卫生，收拾桌子，烧水泡茶，关键让自己动起来5.不是脑子在动，就是身体在动，总有一个在动，两个都不动人就会抑郁6.试着说话做事果断一点，再果断一点7.每当你抱怨一件事情的时候，就马上想几个对策，至少有一个可以实施8.多做清理，清理房间杂物，清理衣柜，清理包包，做完心情会变好9.去拍照，拍大自然的各种花花草草，看见生命力，会有惊喜10.自己动手养花，或者买花插花，陶醉其中11.只关注喜欢自己的人和事，比如别人的点赞，只要有一个人喜欢，有一个人点赞就很开心12.喷点淡雅的香水，有助于心情变好13.提前应对，比如生理期准备好药，吃的喝的用的，充足睡眠14.再苦再累再难，记得保持礼貌优雅15.专注呼吸，用鼻子呼吸16.学会斩断自己多余的想法，说过的话不要回味，专注在事情上，把事情做好就可以了17.学大佬段永平：做对的事，把事情做对，知道什么错了，马上就改，现在改还来得及，代价最小18.让自己纠结的选择，就是不选它19.保养好自己的衣服，自己的物品、房间，还有自己的身体20.将要做的事分类，由易到难，内心也变明朗21.服务好老用户，维护好老朋友，维护好原配，会更省心，更受益22.人同一时间只能有一种想法，难过了，马上用积极的思想代替消极的思想，不用刻意消除抵抗负面想法23.记下过往成功和有效的经验，重复做。
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