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拔牙后的口腔健康管理;目录;01;拔牙后，医生会让患者咬住棉球或纱布以压迫止血，通常需要咬30分钟至1小时。;禁烟酒和刺激性食物;;;02;;选择温和漱口水;拔牙后，当伤口基本愈合时，可使用牙线清理牙缝，防止食物残渣滞留。;舌苔清洁重要性;03;软质食物;适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆类等，有助于创口愈合。;;戒烟;04;;拔牙过程中可能因操作不当或牙槽骨吸收导致邻近牙齿松动。;神经损伤风险评估及修复建议;拔牙后24小时内避免刷牙漱口，防止血凝块脱落；遵医嘱服用抗生素预防感染。;05;通过深呼吸和冥想训练，帮助自己放松身心，减轻紧张感。;设定一些易于实现的小目标，如逐渐恢复正常饮食，以增强自信心。;理解与关爱;;06;;;;戒烟、限酒、避免熬夜等不良生活习惯，保持充足的睡眠和愉悦的心情，有助于口腔健康。;THANKS
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