中医护理四季养生.pptxVIP

中医护理四季养生;目?录;春季养生;心情愉悦;早睡早起;饮食调理：辛甘发散食物;夏季养生;;晚睡早起，适当午休;夏季气温高，人体消化能力减弱，应食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。;秋季养生;;如山楂、葡萄、苹果、猕猴桃等，这些食物都具有收敛、固涩的作用，有助于防止秋季肺气过旺而伤肝。;冬季养生;温补养肾;早睡晚起;肉类;四季养生运动建议;;;;太极拳动作缓慢、柔和，有助于调理气血，增强身体的抗寒能力。;四季养生情志调养;;;;;四季养生食疗推荐;;具有清热解毒、消暑止渴、利尿除湿等作用，适用于夏季暑热烦渴、中暑、小便不利等症状。;秋季：山楂苹果茶、银耳莲子羹;羊肉汤;四季养生穴位按摩;太冲穴;;秋季：肺俞穴、合谷穴;肾俞穴;THANKS