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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

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第

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胰岛素的健康宣教

胰岛素的放置：

1、尚未使用的胰岛素产品储存时的温度是2°c―8°c，正在使用的胰岛素产品应在室温下（不超过25或30°c）保存。如果温度超过应放在冰箱的冷藏室内。因此在冰箱中储存时应注意冰箱的实际温度，同时避免防止在冰箱后部（离冷冻层较近的位置）。冷冻国的胰岛素绝对禁止继续使用

2、当您在乘坐飞机时为了避免胰岛素产品被冷冻，应随身携带，不要托运

3、每次注射完毕后必须取下针头，否则可能严重影响治疗效果。这是由于：①针头留在笔芯上，会增加胰岛素被微生物污染的可能性；②针头留在笔芯上，会影响下一次注射的准确性；③针头留在笔芯上还可因为漏液而出现药液赌塞针头胰岛素的注射方法：

所有胰岛素从冰箱的冷藏室拿出来以后都要在常温下放置30分钟后才可以注射

1、胰岛素笔的注射方法：一摇二装三排气四调五消六注射

七停八拔九卸十冷藏

①一摇。轻轻滚动注射笔或来回上下颠倒注射笔十五次，使胰岛素混合均匀。检查胰岛素是否摇匀、胰岛素剂型及有效期

②二装：取下针头纸签，用碘伏消毒胰岛素瓶口，将针头顺时针旋紧在笔芯上③三排气：转动剂量调节栓，调整2个单位剂量，针头朝上，敲打笔芯，排气，针头有液体流出为止

④四调：转动剂量调节栓，按照医嘱调节到所需要的剂量

⑤五消。用75％酒精或碘伏环行消毒注射部位。注射部位为腹部脐周5公分，上臂、大腿、腿部

⑥六注射：儿童或销消瘦的成年人45°角捏起皮肤；正常体重成年人90°角，腹部或大腿捏起皮肤；肥胖成年人90°角大腿捏起，两次注射间距2厘米以上，注射部位应距关节一横掌之外，避免有瘢痕或硬块部

⑦七停：注射完毕后，剂量窗口归“0”继续保持注射姿态停留10秒，使胰岛素完全进入皮下

⑧八拔。用干棉签按压注射部位拔出针头，如皮下无出血，可以立即拿掉棉签。无需按压时间过长，防止棉签将皮下胰岛素吸收，影响注射效果

⑨九卸：盖上针头外套，逆时针取下针头丢入医疗垃圾

⑩十冷藏：将胰岛素放在2―8°c冰箱冷藏室，已开瓶的胰岛素可用28天，未开封的胰岛素可保存至有效期

2、普通胰岛素的注射方法是：

①将胰岛素的瓶口消毒后根据剂量用1ml空针抽取所需要的剂量②用用75％酒精或碘伏环行消毒注射部位

③用干棉签按压注射部位拔出针头，如皮下无出血，可以立即拿掉棉签。无需按压时间过长，防止棉签将皮下胰岛素吸收，影响注射效果④盖上针头外套，逆时针取下针头丢入医疗垃圾

⑤将胰岛素放在2―8°c冰箱冷藏室，已开瓶的胰岛素可用28天，未开封的胰岛素可保存至有效期

血糖监测：

1、采血前可用温水洗手，有助于血液流通，并将所测血糖的手下垂10－15秒，采血时采血针要压紧手指，这样监测血糖时才可以获得足够的血容量

2、装有血糖试纸的瓶应保存在干燥阴凉处，开瓶后的血糖试纸保质期为3个月

3、监测血糖时所选用的血糖试纸的型号应于血糖仪型号一致

4、监测血糖时当第一滴血滴入到试纸上时，酶已经开始发生反应，再滴入第二滴血会导致梅的反应发生偏差，因此，如果确认窗的血量不足，使用者不能再滴入第二滴血

第二篇：健康宣教健康宣教

我们都知道良好的生活习惯是保持健康的基础，以下我就从几个方面来具体介绍健康的生活方式和行为。

1、睡眠规律有益健康

人的一生中有大约三分之一的时间药在睡眠上，有规律的睡眠对保证睡眠质量，维护健康有很大益处。睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。一般成年人每天需要睡7～8小时。晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。

大家还应该知道，过多的睡眠不但没有必要，反而有害，使人感到昏昏沉沉，不能发挥大脑正常工作时所应有的兴奋不平。

另外，睡眠不但要讲究“量”，还要讲究“质”。除了足够的睡眠时间外，还要保证睡

眠的深度，深沉的高质量的睡眠消除疲劳快。要想睡好觉，重要的是养成良好的睡眠习惯。晚上不要喝浓茶、咖啡；睡觉前半小时，放下紧张的学习，做些轻微的活动，不要看过分刺激的电视、小说；尽量创造良好的睡眠环境；争取每晚在同一时间就寝，这样能形成条件反射，到时容易入睡。

正常人睡眠姿势以身体侧卧、双腿自然弯曲，好像一把弓似的比较合适，这种姿势能使全身的肌肉充分放松，呼吸、血液循环通畅，有助于消除疲劳。在整夜睡眠过程中不可能总是保持一个姿势，到一定时候就自行翻身，以改善身体受压迫部位的血