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《游戏改变世界》读书笔记（5篇）

《游戏改变世界》读书笔记1

游戏化教学在姚铁龙老师的号召和推动下已经如火如荼开展了多年。为了不断吸收游戏学习的原动力，我阅读了《游戏改变世界》。在这本书中，简·麦戈尼格尔讲述了她如何通过游戏从脑震荡的痛苦中走出来，并且通过游戏帮助40多万人度过了生活中的痛苦，或是完成了梦想的目标。我们应该如何应对日常的压力、困难和痛苦呢？本书作者简·麦戈尼格尔另辟蹊径说，借用游戏玩家的心理优势，就可以轻松化解生活难题，收获精彩人生。

本书的核心内容是“超好”游戏法。这个方法就是将游戏玩家的心理优势运用到日常生活中，使我们的人生变得像游戏一样精彩。作者基于40多万“超好”玩家的数据，花了5年的时间，重新修订了“超好”游戏法——使之更有趣、更易于将游戏玩家的心理优势运用到日常生活中。这一修订版的“超好”游戏法给出了7个法则，教我们一步步在真实生活中将游戏化运用起来：挑战自我—能量升级—对抗坏家伙—寻找并完成任务—招募盟友—采用秘密身份—争取华丽胜利。

“超好”游戏法7大法则总结：

1、挑战自我

游戏可以培养我们的挑战心态，因为游戏中的一切都是可以逐渐摸索出解决办法，会让我们“兴奋起来”、“寻找不必要的麻烦”而时刻充满挑战心态，克服我们生活中经常感受到的威胁心态（担心自己会做不好）。

像游戏一样，结果不一定是最重要的，我们需要采用策略目标，在挑战过程中的成长和收获才是最重要的。当我们具备挑战心态时，就意味着你能辨识自己的复原力，并希望积极探索可以把事情做得更好的途径。

2、能量升级

游戏中，如果你无法及时补充能量、补充魔法值，那么你一定走不到最后。而将游戏运用到现实中，我们也需要遵循这一原则，每天都需要补充能量块，让自己随时都感觉更好、更强、更健康，以此激励自己坚持到最后。

补充能量块可以强化我们的迷走神经（积极情绪/消极情绪），每天都带来源源不断的积极情绪，可以强化我们的迷走神经，从而增强复原力，以获得更大可能的狂喜后、创伤后成长。

3、对抗坏家伙

消极的想法、感受、体验就是你内心最显而易见的坏家伙，不需要逃避或压制他们，而是将其变成你变强、实现目标的一部分。战胜他们的办法有（优先级由低到高）：躲避、抵抗、适应、挑战，把他们转化成能量块，而且我们可以经常变换策略去对付他们，这些坏家伙都是我们变强大、变快乐的途径，不管每天遇到多少障碍，都要采取上述的策略，朝着我们的目标前进。

4、寻找并完成任务

电子游戏中为了最终的通关，我们会做大量的任务去逐步积累自己的能力，将这种机制运用到我们生活中，就要自己设计自己每天的任务，并且尽力去完成他们，带来好结果或积极成果的事情。设计任务时要遵循SMART原则：具体、有意义、适宜、现实、有时限。最强大的任务是以你的价值观为动力的，每天都完成这样的一个小任务，就可以强化我们的价值观，创造向上的成功螺旋，把每一项任务都视为获得乐趣的机会。

5、招募盟友

目的是为了获得社会支持，因为一个人的力量毕竟有限，你总是需要别人的`帮助才能完成最终的胜利。获取盟友时，我们需要向身边的朋友们介绍三点：分享你的挑战、补充能量块、以及你目前遇到的坏家伙。平时最好是向盟友报告你在游戏中的进步，从而分享自己成功的喜悦，也可以从盟友那里获得建议和和支持。盟友不仅仅是旁观者，他们也可以参与到你的“游戏”中，和你一起完成任务。

6、采用秘密身份

秘密身份其实就是你游戏中想要扮演的角色，角色扮演游戏中我们会经常选择一个英雄人物，而在我们的生活中，我们也可以选择这样的一个角色来代表我们，他最好是能体现我们招牌品格的英雄，每天我们都可以借助这种秘密身份来提醒我们的招牌品格和所想要获得的能力。英雄绰号也可以实现自我疏离，也即用第三人称来看待我们遇到的问题，将自己遇到的事情摄像到别人身上，可以更加客观冷静的分析、自我反思。

7、争取华丽致胜

华丽制胜也就是你游戏的目标，它必须是具有现实性的，充满活力，且具有挑战性，不像日常任务一样容易完成，但又是有一定的难度，需要你付出一定的努力才能完成。华丽制胜需要具有可测量性（具体的完成指标）

“超好”游戏法受到了宾夕法尼亚大学的关注。宾夕法尼亚大学经研究发现，使用“超好”游戏法30天，能明显减少抑郁和焦虑症状，增强乐观精神和自信心。“超好”游戏法还被美国俄亥俄州立大学维克斯纳医学中心和辛辛那提儿童医院运用到了临床治疗中。结果发现，在康复和治愈过程中，“超好”游戏法能改善情绪，减少焦虑和痛苦，强化家庭关系。

我觉得《游戏改变世界》这本书对我的日常教学而言是有帮助的。抓住小学阶段的学生普遍喜欢游戏的心理，我们老师的教育教学才更有章法。游戏化思维都能帮助学生去挑战生活中每一项任务，让自己变得更强