2023年体育理论答案.pdfVIP

判断题

1Y身体锻炼，应全面均衡发展，要参与丰富多彩的

体育活动，全面锻炼自己的身体，努克服单一体育

活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机

能均衡发展。

2Y自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌

先着地，后蹬限度和前摆高度要小一些。在森林或灌

木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。

跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前

倾，防止后倒。

3Y导引是中国古老的医疗体育和养生方式。

4Y健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体

质而从事的体育活动。

5N伤病初愈的人参与体育教学训练时，应根据教

练的意见解决。

6N日光浴时，头部可以让太阳直接照射。

7N紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白

血球数量增长。

8Y女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌

失调、体质虚弱所致。

9N钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的

学习任务具有重要意义。

10Y《学生体质健康标准》测试项目为六项，其

中身高、体重、肺活量为必测项目。

11N速度量的练习突出的是速度，因此量应当

较大。

12Y体质是人的生命活动、劳动能、运动能

的基础。

13N散步是无氧耐锻炼的常用方法。

14N挫伤的解决是在24小时内进行热敷或按

摩。

15Y因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减

量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

16N人体在吃倪后可以即进行剧烈的运动。

17N经常参与耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉

回心血量减少。

18N经常进行冷水浴可以有效避免冠心病的发

生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。

19N耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此

基础上逐步提高练习强度。

20Y体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，

并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一

项主观指标。

21Y体育锻炼、体育教学与运动训练同样都是以

身体练习为基本手段。

22Y在体育运动中，常见的严重的运动损伤有

关节脱位、骨折和脑震荡等。.

23Y测定体育课的密度时，通常把教师规定学生

跑步捡回器械的时间作为练习时间。

24Y健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原

则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和

加快跑速。

25Y轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂,

应即冷敷，局部加压包扎，抬高肢体。

26Y对少年儿童运动技术训练的规定是全面训

练打好基础。

27N患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。

28Y进行力量练习时，每周至少练习三次，每

次至少练习五组，每组之间间隔2—3分钟，每次练

习之后要放松你的肌肉。

29Y动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速

度反复某一动作来提高。

30N肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。

31Y有些人处在既不完全健康，又没有患疾病

的状杰，这种中间状杰，在医学上称这为亚健康状态,

或称第三态。要想改变为健康状杰，就需要调整生

钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。

32N骨膜炎以胫、腓骨及尺、梯骨下1/3部位

易发生，这种运动损伤在成年运动员中较常见。

33Y健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。

34Y适量性原则是指要恰当的安排生理和心理

运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的

需求，又能符合人体的实际接受能力。

35N同一个人对运动负荷量的承受能力是一成

不变的。

36N骨折后先固定再抗休克。

37N在体育运动中，最常见的运动损伤是肌