十句帮助培养自律的事.docVIP

1、早睡早起。每天固定去睡觉和起床的时间，可以是晚上23点睡，早上6点钟起，也可以根据你的具体情况去调整。每天的误差不要超过15分钟。

2、睡睡的，相信很多人都正在经历这样的障碍，但你要去尝试，睡前前不刷手机。睡前刷手机越刷越兴奋，导致睡不着的，或者不能早不去刷手机等电子设备，能真正帮得了你的只有你自己。

3、每天坚持读书。不管是每天读5分钟，10分钟或者半小时，亦或是每天读一两页，一两行一两句，你都要去坚持读。

4、强制储蓄。当每一笔q到账，首先要做的就要让自己强制把一部分储蓄起来。

5、专注模式。刚在工作或者学习的时候，关闭掉一些非必要的通知，减少无意义的干扰。另外，一次只做一件事，有时候会让你更加的专注，要根据自己的实际情况来实施。

6、拒绝冲动消费。每一次当自己想要购买某一件物品时，就要问一问自己当下或者以后是否真的需要？是否能够延迟购买？

7、制定每日计划。提前一晚或者当天早上起床之后，就做好每日的计划，能让你更加的有动力去完成一些必须要做的事儿，而不会因为一而再再而三的明日复明日而耽误。

8、每天整理房间。每天花10分钟时间去把房间的物品归位，把床单被铺等叠放整齐，保持房间环境的整洁。

9、跟别人的约定要准时。提前15分钟左右到达赴约的地点，提前一点到达，能够更好的应对突发状况；另外，如果有临时变动，要提前告知对方。

10、总结复盘。当每一天快要结束的时，就要把当天所做的事情（包含当日的计划以及临时添加的）全部罗列下来，并对这些事情的完成状况进行评价，做得稍欠缺的，要制定改进措施，避免日后再犯。